Секрет психической силы
Нередко мы мысленно решаем, на чьей стороне больше побед или поражений. Конечно, никто из нас не застрахован от неудач и поражений. Но пока одни продолжают лежать или бросать полотенце, другие встают, сбивают пыль с одежды и продолжают жить — по-другому, лучше.
В психологической терминологии в этом контексте часто используется термин «самоэффективность». Под этим подразумевается уверенность в своих силах и уверенность в том, что человек может преодолеть всевозможные препятствия.
Однако в то же время это напоминает мантры позитивной психологии и пресловутое «Ты можешь делать все, что хочешь».
Конечно, это не так просто. Сила духа — это не просто заявление о намерениях, за которым следует исполнение желания. Достижение этого требует как таланта, так и подготовки.
Определение: Психическая сила – что это вообще такое?
С одной стороны, это чрезвычайно позитивно заряженный термин, с другой стороны, в собирательном термине скрыты многочисленные индивидуальные свойства, которые лишь при взаимодействии составляют эту внутреннюю духовную силу. Например, психически сильные люди характеризуются тем, что они…
- способны сосредоточиться на своей цели даже в сложных ситуациях.
- воспринимают неудачи как уроки.
- обладают высокой толерантностью к фрустрации.
- парируют невзгоды силой воли.
Коротко: Эти люди обладают здоровым сочетанием дисциплины, уверенности в себе и реалистичного оптимизма. Это делает ментальную силу ключевым фактором не только для достижения личного успеха, но и для лучшего освоения самой жизни.
Рекомендуем: Основные ценности — 5 трогательных фильмов, которые напоминают нам о них
13 признаков того, что вы психически сильнее среднего человека
Теперь вы можете спросить себя: У меня тоже есть это качество? Возможно — по крайней мере, есть несколько признаков, которые говорят об этом. И чем больше из перечисленного относится к вам, тем больше вероятность того, что вы психически сильнее среднестатистического населения…..
1. Вы можете рационально оценивать сильные эмоции.
И не только спустя часы, но и в самой ситуации вы способны осмыслить свои чувства и оценить их разумом. Это не только обеспечивает эмоциональную стабильность, но и контроль импульсов.
2. Вы знаете свои страхи.
И встречайте их осознанно. Это не значит, что вы меньше боитесь, но это вас меньше блокирует. Это облегчает вам определение триггеров и делает необоснованные опасения тем, чем они являются: необоснованными беспокойствами.
3. Вы не хотите угодить всем.
Есть разница между тем, чтобы относиться к своим ближним с уважением и добротой и всегда хотеть угодить другим, чтобы нигде не обидеть. Психическая сила проявляется также в том, что вы можете сказать «нет» и, если нужно, справиться с расстройством другого человека.
4. Вы также можете иногда оставаться в одиночестве.
Те, кто одинок, автоматически больше заняты своими чувствами и мыслями. У психически сильных личностей с этим проблем нет, они не зависят от того, чтобы их развлекали или отвлекали другие, но при этом могут быть довольны собой. Или, говоря по-другому: Без любви к себе душевная сила невозможна.
5. Вы оттачиваете свои таланты.
Вместо того, чтобы выставлять их на всеобщее обозрение. Потому что за последним часто стоит неуверенность в себе. При этом некоторые стараются, чтобы их навыки и действия подтверждали другие. Однако психически сильные люди уверены в себе и имеют внутреннюю мотивацию к постоянному саморазвитию.
Рекомендуем: Направление в жизни определяется ценностями, а не целями
6. Вы признаете свои слабости.
И не пытайтесь их скрыть (это тоже было бы глупостью). У каждого есть слабости, нет причин стыдиться их. Однако психическая сила справляется с этим по-другому: Либо открыто работая над этим, либо окружая себя людьми, которые компенсируют эти слабости. За этим стоит то, что ученые называют здоровым самопринятием.
7. Вы живете своими ценностями.
И чувствовать себя при этом комфортно. Это означает: Вы легко принимаете решения, которые соответствуют вашим ценностям. Вас это не расстраивает, и вы можете смириться с возможными последствиями. Другими словами: Вы подлинные.
8. Ваша самооценка основана на том, кто вы есть.
А не на том, чего вы достигли или потеряли. Это делает вас менее восприимчивым к сомнениям в себе и не дает вам и вашему самолюбию стать чрезмерно тщеславным по отношению к достижениям и забыть о коллегах-помощниках.
9. Вы практикуете благодарность.
На первый взгляд, кто-то может удивиться, какое отношение благодарность имеет к душевной силе. Большое! Благодарное отношение не только делает нас здоровее и счастливее, оно также является ключом к большему самоконтролю и позволяет нам отказаться от краткосрочных удовольствий в пользу долгосрочных целей. А это признак душевной силы.
10. Вы учитесь на ошибках.
Большинство утверждает это для себя. Но просто понаблюдайте за собой, как вы справляетесь с неудачами или поражениями: Ваш первый порыв — искать оправдания и объяснения? Или вы пытаетесь определить возможности для того, чтобы стать более успешным в будущем?
11. Вы берете на себя ответственность.
За каждое свое решение. Довольно многие люди жалуются на свою нынешнюю неудовлетворительную ситуацию — потому что это удобнее, чем что-то с ней делать. С другой стороны, люди с душевной силой принимают то, что нельзя изменить, или меняют то, что не хотят принимать. И то, и другое является решением — и они берут на себя полную ответственность за оба решения. Так же, как они делают это для своей жизни.
12. Вы видите себя частью решения.
А не как часть проблемы. Этот пункт тесно связан с предыдущим. Но это не ограничивается только этим: Из обстоятельств — неважно, насколько неблагоприятных — психологически сильные люди что-то создают. Или, как хорошо сказано: Те, кто хотят чего-то добиться, найдут способы; Если вы чего-то не хотите, вы найдете причины.
13. Вы радуетесь успехам других.
Психически слабые люди воспринимают жизнь как игру с нулевой суммой: Если один выигрывает, другой должен проиграть. Зависть, горечь и ревность — вот их главные чувства, когда другие добиваются большего успеха, чем они. Это также может быть движущей силой — но духовную силу и величие характера демонстрируют те, кто радуется за других и с другими (и может посмеяться над собой). Такой человек в то же время внутренне свободен.
Чем чаще вы соглашаетесь с вышеперечисленными пунктами, тем сильнее вы психически. Если вы смогли согласиться 8 раз или больше, вы уже сильнее среднего.
Всем тем, кто реже узнает себя в вышеперечисленных признаках, тем не менее, не стоит беспокоиться, так как….
Рекомендуем: 60-минутный метод: Достичь большего за час
Психическую силу можно тренировать
Психическая сила может оказаться полезной в различных ситуациях. И в случае профессиональных проблем, и в случае личного кризиса она поможет вам не потерять голову, а извлечь максимум пользы из сложной ситуации. К сожалению, не все наделены такой же степенью внутренней силы. Некоторые, кажется, родились с этим, другие с трудом могут понять, как их собратьям удается всегда сохранять спокойствие. Но психическую силу также можно тренировать и сознательно наращивать.
В то же время, вышеперечисленные 13 признаков дают хорошие идеи о том, что вы можете делать и тренировать или делать по-другому. Кроме того, многочисленные эксперты неоднократно рекомендуют эти три стратегии:
1. Остановите негативные мысли.
Прервите привычные круговороты мыслей о том, что могло бы произойти или что судьба делает с вами. Они только тянут вас вниз — и ничего не меняют. Поэтому не погружайтесь в жалость к себе и не впадайте в роль жертвы. Это делает вас маленькими и слабыми. Скорее примите поражение и сделайте из него что-то. Например, перефразируйте свои мысли в позитивные, конструктивные предложения. Вместо: «У меня просто никогда ничего не получается!» лучше: «Теперь я знаю, как делать это по-другому!».
2. Принимайте собственные решения
Второй шаг на пути к душевной силе — осознать, что вы лучше знаете, что для вас полезно. Вы можете спросить совета или оценки у других людей, но в конце дня вы должны принять правильное для вас решение. Вы не только сможете строить свою жизнь так, как вам хочется, но и обретете нечто еще более великое: внутренняя свобода и независимость.
3. Принять изменения
Неважно, как сильно вы хотите постоянства: Все всегда будет меняться. Психическая сила помогает вам принять эти изменения и реагировать на них соответствующим образом. Но это работает и в обратную сторону: Если вам удается примириться с постоянными изменениями в окружающей среде, вы тренируете и укрепляете свою психическую силу. Со временем вы сможете с уверенностью смотреть в будущее, не беспокоясь о возможных сценариях.
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:
