10 способов отпраздновать маленькие жизненные успехи (и почему вы должны!)

Люди часто уделяют много внимания огромным достижениям. Хотя это и прекрасно, нужно помнить, что крупные выигрыши случаются нечасто. Однако небольшие успехи случаются чаще. Это означает, что если вы хотите сосредоточиться только на больших, очевидных победах, вы можете упустить все маленькие, но прекрасные победы, которые у вас за плечами.

Вполне естественно, что вам трудно праздновать то, что кажется вам маленьким. Если вы хотите начать, есть много способов помочь себе наслаждаться этими победами. Вот десять способов праздновать маленькие успехи в жизни и три причины, по которым вы должны это делать!

10 способов отпраздновать маленькие успехи в жизни

Вы заслуживаете того, чтобы время от времени делать паузу и гордиться своими достижениями.

1. Записывайте свои успехи

Многие люди ведут дневник как инструмент для размышлений, самовыражения и развития. Его также обычно используют для записи целей, аспектов благодарности или воспоминаний о прошедшем дне. Почему бы не сделать то же самое и для своих успехов?

Рекомендуем: Что нужно есть, чтобы быть счастливым?

Исследования показали, что письменные работы полезны для памяти и работы мозга. Когда вы фиксируете свои успехи в письменном виде, вы задействуете свой мозг, чтобы лучше запомнить победу и методы, которые вы использовали. Вы также дадите своему мозгу хороший толчок к обучению и осмыслению этого небольшого успеха! Записывание небольших успехов также позволяет вам:

• Оглядеться на свои достижения, когда вам нужно вдохновение или мотивация.
• Отслеживание своего прогресса в достижении различных целей.
• Извлечение и запоминание различных уроков из своих успехов и побед.

2. Поделитесь своими успехами с другими

Люди часто не хотят делиться своими успехами с другими, потому что им кажется, что они хвастаются. Они также могут стыдиться незначительной победы, считая, что ею не стоит делиться.

Но это совсем не так! Делясь своими успехами с окружающими вас людьми, вы сможете подготовить себя к еще более значительным победам в будущем. Вы окружаете себя позитивными людьми и подпитываете себя гордостью и поддержкой, что делает вас более мотивированным для достижения еще большего! Вы можете поделиться с:

• Друзья
• Семья
• Партнер
• Сообщество поддержки
• Коллеги
• Социальные сети

Рекомендуем: 7 лучших способов естественного повышения энергии

3. Сделайте себе небольшой подарок

Что может быть лучше, чем отметить маленький успех небольшим подарком? Это все равно что купить себе поздравительный подарок! Он не обязательно должен быть дорогим или даже очень грандиозным. Приобретение нового предмета одежды, прекрасная книга или поход за вкусной едой — все это может стать хорошим подарком для достижения успеха.

Но вы также можете сделать себе маленький подарок, который не является поверхностным или материальным! Например:

• Побалуйте себя вечерним уходом за собой дома
• Проведите выходные за просмотром сериала, который вы хотели бы посмотреть.
• Запишитесь в группу по интересам или на курсы, чтобы еще больше инвестировать в себя

4. Размышляйте о своих успехах

Отличный и продуктивный способ отпраздновать небольшой успех — это поразмышлять о нем. В конце концов, что может быть более удивительным способом поздравить себя, чем показать, чему вы научились?

Выделите время, чтобы подумать о своем достижении. Вы получите хорошее, уникальное представление о своем достижении и о себе и укрепите уверенность в себе. Задайте себе вопросы, чтобы начать действовать, например:

• Какие навыки я приобрел благодаря своим усилиям?
• Как я преодолевал трудности, с которыми сталкивался?
• Что мне больше всего понравилось в путешествии сюда?
• Какие мои сильные стороны проявились?
• Я справился с ситуацией?
• Что бы я хотел улучшить в следующий раз?

Рекомендуем: 10 навыков построения отношений, которые помогают детям быть счастливыми

5. Будьте благодарны

Успешные люди часто бывают благодарными людьми. Из искренней благодарности рождается много позитивного мышления. Каждый маленький успех не забывайте отмечать благодарностью! Вы можете быть благодарны:

• Тем, кто поддерживал или ободрял вас.
• Тем, кто предоставил помощь, совет или обратную связь.
• Вашим навыкам, способностям и талантам, которые привели вас сюда.
• Обстоятельствам и привилегиям вашей жизни.

Если есть люди, которых вы хотели бы поблагодарить более подробно, почему бы не написать им вдумчивую благодарственную записку? Вы даже можете преподнести им небольшой подарок или пригласить их выпить или поесть! Чем больше благодарности вы выражаете, тем счастливее будут ваши жизненные перспективы.

6. Делайте то, что вам нравится

Иногда самый приятный способ отпраздновать небольшой успех — это просто угодить самому себе. Уделите время тому, что вы любите! Когда вы это сделаете, вы пополните свой разум, тело и энергию. Уделите время своим победам и порадуйтесь за них — это способствует будущим победам, повышая мотивацию. Вы можете делать такие вещи, как:

• Покупка себе подарка, как уже говорилось ранее.
• Игры, спорт или хобби.
• Уделять время своему хобби.
• Отправиться в новое место.
• Проводить время с близкими.

7. Позвольте себе волнение

На взрослых часто смотрят свысока за то, что они выражают сильное волнение. Но вспомните, каково это было — быть ребенком, которого радовали даже крошечные победы? Это детское удивление сохраняет ваше сердце молодым, а разум свежим! Чем дольше вы будете отказывать себе в этом энтузиазме, тем труднее будет снова развить эту черту.

Зачем ограничивать глубину восторга и счастья? Вы можете отпраздновать небольшой успех, просто порадовавшись ему. Прыгайте вверх и вниз, болейте за себя и улыбайтесь как можно шире! Зачем скрывать свои чувства, если можно поделиться ими с миром и самим собой?

Рекомендуем: 15 упражнений на позитивность, которые сделают вас счастливыми каждый день

8. Возьмите отгул

В сегодняшней суетливой культуре так много чувства вины за то, что у вас есть время для отдыха. Но это отличный способ отпраздновать маленький успех! Это позволит вам зарядиться энергией и восстановить силы, чтобы после возвращения работать еще лучше.

Отгулы являются решающим фактором в снижении симптомов метаболического синдрома, включая высокий уровень стресса. Так вы окажете огромную услугу своему психическому и физическому здоровью! Нет ничего плохого в том, чтобы взять день или два отпуска, независимо от того, решили ли вы отправиться в путешествие или отдохнуть дома.

Когда вы не концентрируетесь постоянно на своих больших или малых целях, вы даете своему разуму возможность быть свободным. Перерыв имеет решающее значение для возвращения концентрации и творческого потенциала после возвращения. Так что вперед, побалуйте себя коротким отпуском!

9. Признайте их

Маленький успех часто остается незамеченным. Трудно не забыть признать то, что кажется пустяком. Вот почему одна из самых важных вещей, которую вы должны сделать, чтобы отпраздновать маленькие успехи в жизни, — это признать этот успех.

Похлопайте себя по спине. Запишите, чего вы достигли. Не преуменьшайте то, что вам удалось сделать. Вы заслуживаете праздника!

10. Переключите свое сознание на позитив

Люди от природы склонны фокусироваться на негативных вещах, даже когда налицо большой или маленький успех. Когда вы греетесь в лучах победы, ваш мозг легко может начать думать о неудачах или о том, как вы могли бы сделать лучше. Такие размышления допустимы, но они не должны быть в центре вашего внимания.

Переключите свое внимание на позитивные вещи и подумайте обо всех маленьких шагах, которые вы сделали. Помните, что это момент, который вы должны праздновать! Принимая свои победы, какими бы несовершенными они ни были, вы открываете себя для будущих улучшений.

Рекомендуем: Мотивационные речи, которые вы должны говорить себе — 6 примеров

3 причины, почему вы должны праздновать маленькие успехи в жизни

1. Это поддерживает цикл успеха

Цикл успеха — это доказанный экспертами феномен, который иллюстрирует, как люди могут перегореть и потерять драйв, если не отметить небольшой успех. Процесс происходит следующим образом:

• Вы выполняете действие, которое приводит к успешному результату. Вы чувствуете себя хорошо, потому что празднуете или признаете этот успех. Это мотивирует вас совершать больше действий для достижения большего результата и так далее.
• Вы выполняете действие, которое приводит к успешному результату. Вы не празднуете и не признаете успех, поэтому вы не получаете удовлетворения от успеха. Таким образом, вы устаете и выполняете меньше действий, что приводит к меньшим результатам, и так далее.
• Вы выполняете действие, которое приводит к неудачному результату. Вы отмечаете это как небольшой успех, считая его шагом в обучении на пути к прогрессу. Это мотивирует вас совершать больше действий для достижения более положительных результатов и так далее.
• Вы выполняете действие, которое приводит к неудачному результату. Вы корите себя за это и не видите плюсов. Поэтому вы устаете и выполняете меньше действий, что приводит к меньшим результатам, и так далее.

Это означает, что фокус заключается в поддержании позитивного цикла успеха — и вы можете сделать это, празднуя маленькие жизненные успехи!

2. Повышает уверенность в себе

Когда вы празднуете небольшой успех, вы повышаете свою уверенность в себе, поздравляя себя за ваши возможности и сильные стороны. Эта уверенность позволит вам продолжить тенденцию к прогрессу и движению вперед.

Если вы не верите, что можете что-то сделать, скорее всего, вы не сможете этого сделать. Сосредоточение на небольших успехах вместо так называемых «неудач» или препятствий не позволит вам чувствовать себя бессильным. Оно поддерживает уверенность, чтобы вы не чувствовали себя побежденным. Это позволит вам с высокой самооценкой постоянно противостоять все более трудным испытаниям. Эта уверенность также будет зависеть не от большого, очевидного успеха, а от любого шага, сделанного на пути к маленьким целям.

3. Это делает вас счастливым

Когда вы празднуете маленькие успехи в жизни, вы чувствуете себя счастливым. И, по правде говоря, это счастье само по себе является хорошей причиной для того, чтобы продолжать праздновать! Вместо того чтобы сосредоточиться на поиске источников радости, вы можете создать их сами, найдя смысл в своей работе. Каждый успех может принести вам больше цели, что способствует удовлетворению вашей жизнью.

Счастье — это побочный продукт различных факторов в нашей жизни. Это также то, что вы должны выбрать, чтобы иметь в своем мире. Оно не появляется из ниоткуда. Полное вовлечение в свою жизнь и празднование каждого шага помогает создать этот побочный продукт. Продолжайте ценить свой прогресс, и вы увидите, что это может стать катализатором подлинного счастья. Такие вещи так трудно найти!

Рекомендуем: 17 суровых жизненных истин, которые я слишком долго игнорировал

Последние мысли о способах празднования маленьких успехов в жизни и о том, почему вы должны это делать

Жизнь полна маленьких успехов, и каждый из них стоит заметить и отпраздновать. Даже если праздник будет относительно небольшим, главное, что вы гордитесь собой и своими успехами!

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:

• Сила подсознания. Факторы, открывающие новые возможности и ресурсы
• ЛОЖЬ — виды, причины, мотивы
• 15 упражнений на позитивность, которые сделают вас счастливыми каждый день
• 10 жемчужин духовной мудрости, которые помогут вам пережить темные времена