По оценкам, в настоящее время около 350 миллионов человек во всем мире страдают от депрессии. По данным Всемирной организации здравоохранения, к 2020 году депрессия и аффективные расстройства станут вторым по распространенности заболеванием в мире. Ученые со всего мира исследуют чудодейственное лекарство от этого заболевания — и постепенно находят.
Оптимизм дает надежду
В поисках решения проблемы исследователи из Университета Северной Флориды изучили 2 000 добровольцев в возрасте от 16 до 79 лет. Их не только подвергали обычным тестам, но и спрашивали об их отношении к своему будущему и внутреннем настрое.
Можно отметить три важных вывода:
1. Возраст часто определяет, насколько человек оптимистичен. Таким образом, подростки показали более высокие баллы пессимизма, чем взрослые участники исследования. Причина этого в том, что с возрастом мы учимся преодолевать свои страхи и становимся более уверенными в себе.
2. Отношение к жизни определяет, склонен ли человек к депрессии. Почти 85% участников депрессии имели явно пессимистические ожидания относительно своего будущего. Такие фразы, как «Если что-то может пойти не так» и «Я не думаю, что все произойдет так, как мне бы хотелось», были стандартными установками для многих.
3. Сила рабочей памяти определяет, способен ли человек направлять свои мысли в оптимистическое русло. Исследование показало, что люди с более сильной рабочей памятью всегда смотрели на свое будущее более позитивно и, соответственно, были менее подвержены депрессии.
Укрепляйте рабочую память и живите счастливо
Рекомендуем: Наиболее доступны методы управления подсознанием. Контроль над подсознанием
Человеческая природа такова, что мы в первую очередь обращаем внимание на негативные (= опасные) события. Однако секрет счастливой и спокойной жизни кроется в умении противостоять этому первобытному инстинкту. Благодаря научным тренировкам рабочей памяти вы сможете лучше контролировать свои мысли и ожидания и более оптимистично смотреть в будущее.
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:
