В жизни каждого человека на определенном этапе возникает интимная и трансцендентная потребность. Это поиск цели в жизни. Причину существования, существования в этом мире и придания смысла тому, что человек делает каждый день. Иными словами, конечная цель, последняя ступенька, которую нужно преодолеть, прежде чем покинуть этот мир. Как же ее найти?
Некоторые люди, кажется, четко знают, чем хотят заниматься, практически столько, сколько себя помнят. Другие, напротив, живут в неуютном пространстве, где они не знают, чему стоит посвятить свою жизнь.
Если вы относитесь к последней группе, не бойтесь: вдохновение никогда не приходит без небольшой помощи. Вы можете заставить это чувство исчезнуть с помощью экспериментов, размышлений или некоторых специфических приемов. Давайте продолжим и рассмотрим несколько советов на этот счет.
Почему так важно найти цель в жизни?
Рутина — это та жилка безопасности и стабильности, которая необходима каждому, когда он берет под контроль свою повседневную жизнь, но если мы не даем ей передышки, она становится непосильной. Хотя никому не нравится постоянно менять график работы или жить с мыслью о том, что придется сменить дом, в жизни есть нечто большее, чем делать одно и то же изо дня в день на протяжении всей жизни.
Ключевым моментом, как и во всем остальном, является баланс: жизнь, которая в определенной степени упорядочена и предсказуема, но в то же время позволяет вырваться из повседневной рутины и найти стимул. Эта стимуляция — для некоторых цель жизни — подтверждает мнение о том, что жизнь соответствует определенной цели.
Более того, наличие цели в жизни связано с улучшением физического и психического здоровья, большей устойчивостью к стрессу и, согласно исследованию, опубликованному в журнале Psychological Science, с большей продолжительностью жизни. Таким образом, глубокое чувство направления и смысла является фактором благополучия нашего разума и тела.
Итак, если вы чувствуете, что ваша жизнь пуста и то, что вы делаете, не имеет смысла для людей, которые вам дороги, возможно, вам нужна главная цель, определенное направление. Учитывая это, давайте перейдем к некоторым советам о том, как найти цель в жизни.
Как найти цель в жизни
Запомните эту мысль: вы не сможете сразу найти цель, которая заставит вас почувствовать себя полным жизни. Однако сам путь к ее достижению может быть захватывающим. Как показало исследование, опубликованное в журнале Emotion, движение вперед с позитивным настроем и изучение возможностей может благотворно сказаться на общем самочувствии.
Ниже мы дадим практические рекомендации, которые помогут вам определить курс действий для поиска своей жизненной цели.
Рекомендуем: Что такое социальная психология?
1. Определите свои ценности и увлечения
Спросите себя, что наполняет вашу жизнь радостью и смыслом и что побуждает вас вставать каждый день. И, конечно, не забывайте о том, что для вас значит всеобщая справедливость, ведь многие люди живут для того, чтобы реализовать подобные ценности в обществе.
Например, некоторые люди считают, что расизм слишком долго сохраняется в обществе, и посвящают свою жизнь тому, чтобы искоренить его раз и навсегда. Таким образом, радость от изменения мышления людей с помощью активизма делает борьбу с расизмом целью жизни для таких людей.
2. Попробуйте технику икигай
Японская концепция ikigai используется для обозначения того, что делает жизнь достойной. Она основана на пересечении четырех элементов: того, что вам нравится делать, того, в чем вы хороши, того, в чем, по вашему мнению, нуждается ваше окружение (или мир), и того, что может обеспечить вам богатство.
Согласно этому принципу, в вашей жизни должно быть занятие, сочетающее эти четыре элемента, и ваша задача — найти его. На психологическом уровне, согласно обзору, опубликованному в издательстве Concurrent Disorders Society Press, эта техника связана с хорошим развитием самопознания, навыков решения проблем и достижения целей. Чтобы применить ее, выполните следующие действия:
- Нарисуйте четыре круга, создавая между ними пересечения. В одном из них напишите, что вам нравится делать больше всего. В следующем напишите, что у вас хорошо получается. В третьем напишите те навыки и знания, за которые вы можете получить вознаграждение. Наконец, в оставшемся круге напишите, какие действия и мероприятия вы бы предприняли для улучшения мира, причем всегда по собственной воле и без необходимости получения вознаграждения или признания.
- На пересечениях кругов вы найдете частичные ответы на вопросы о том, что вы любите и что у вас хорошо получается. Таким образом, вашей миссией будет то, что вы любите, а также то, в чем, по вашему мнению, нуждается мир. С другой стороны, ваше призвание — это пересечение того, что вы хотите привнести в мир, и того, что у вас хорошо получается. Наконец, у вас есть профессия: то, в чем вы хороши и на чем можете зарабатывать деньги.
- Следующий шаг — применить эту абстракцию к реальной жизни, задавая вопросы типа: что вы делаете, чтобы улучшить мир? Делает ли ваша профессия вас счастливым?
- Как только вы расшифруете все неизвестные аспекты, вы сможете начать балансировать между этими четырьмя аспектами. Достижение баланса будет означать, что вы достигли своего икигай.
3. Экспериментируйте и выходите из своей зоны комфорта
Если вы не находите в своей жизни ничего, что придало бы ей смысл, возможно, это потому, что ее еще нет. Вот почему важно выходить из зоны комфорта. Речь идет о том, чтобы сделать все, что вы еще не пробовали, или проверить навыки, которые вы еще не развили. Выход из зоны комфорта и исследование мира — всегда хорошее начало.
Иногда речь идет о том, чтобы посмотреть на себя со стороны. Может быть, вы решитесь заняться чем-то, что всегда привлекало ваше внимание, но вы думаете, что это не для вас. Примите ободрение: вы ничего не узнаете, пока не попробуете.
4. Ставить долгосрочные цели
Жить изо дня в день — это прекрасно, потому что помогает сосредоточиться на настоящем. Но также важно двигаться к будущему, которого вы хотите. Поэтому подумайте, чего вы хотите добиться в долгосрочной перспективе — где я вижу себя через 20 лет? — и поставьте перед собой значимые цели.
Чувство, что вы работаете ради высшей цели, придаст смысл вашим действиям и решениям. Однако недостаточно просто поставить такую цель. Скорее, необходимы конкретные шаги для поддержания мотивации и ее достижения:
- Представьте себе достижение или будущую ситуацию, которой вы хотите добиться.
- Составьте список всех шагов, которые вам нужно предпринять для достижения цели.
- Упорядочьте их по приоритету, который вы хотите им придать.
- Составьте план действий по их выполнению (например, установите сроки).
- Не забывайте вознаграждать себя за каждое достижение, так как это поддерживает мотивацию и создает ощущение роста.
- Будьте гибкими: на этом пути могут возникнуть неудачи, и вам, возможно, придется пересмотреть свой план.
Рекомендуем: 10 советов по невербальной коммуникации
5. Участвуйте в активизме или благотворительных акциях.
Поддержка других людей или борьба за доброе дело придают глубокий смысл нашим действиям, мыслям и решениям.
Хотя это не должно стать вашей единственной целью, это обеспечит вам благополучие благодаря чувству сопричастности, развитию эмпатии и мотивации к социальной справедливости, как указано в статье в Journal of Personality and Social Psychology, где рассматриваются аффективные реакции, активируемые состраданием.
У каждого из нас есть цель в жизни
Поиск цели в жизни — индивидуальный процесс для каждого. Иногда он требует глубоких размышлений и столкновения с неприятными моментами или теми частями себя, которые вам не нравятся.
Помните также, что жизненные цели могут меняться, как меняется и сама жизнь. Не закрывайтесь от того, что ждет вас в будущем, ведь цель не в том, чтобы расширить границы своих возможностей, а в том, чтобы достичь внутреннего покоя и жить более осмысленно.
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:
