Как очистить организм естественным образом за 3 дня

Токсины ежедневно накапливаются в нашем организме через пищу. Если к этому добавить стресс, загрязнение окружающей среды и личные проблемы, то наш организм наполнится негативными элементами, которые нам необходимо устранить. Из этой статьи вы узнаете, как очистить организм естественным образом за три дня.

Зачем очищать организм?

Так же, как мы каждый день принимаем душ, стираем одежду и чистим зубы, внутренняя поверхность нашего тела нуждается в периодической очистке.

Нам необходимо очистить себя от продуктов, содержащих токсины, химикаты, рафинированную муку, сахар, жареную пищу и продукты животного происхождения (мясо и молоко). Кроме того, очищение организма рекомендуется людям, ведущим малоподвижный образ жизни, а также тем, кто подвержен загрязнению окружающей среды, стрессам, эмоциональным состояниям, переживаниям и т.д.

Накопление токсинов в течение нескольких лет ослабляет органы и организм в целом. Поэтому:

• Появляются определенные заболевания.
• Мы чувствуем усталость.
• Наша кожа выглядит тусклой.
• Боли в желудке.
• Мы простужаемся раз в месяц.

Если мы интерпретируем все эти сигналы как послание от тела, это означает, что пришло время начать заботиться о нем немного лучше.

Некоторые говорят, что главное — придерживаться строгой веганской диеты, но не у всех есть желание это делать. Вам не обязательно отказываться от всего, что вам нравится. Однако вы должны выбирать здоровое питание и помнить, что «фаст-фуд» не должен быть исключением из правил. Таким образом, ваш организм постепенно избавится от токсинов, и вы сможете наслаждаться более здоровой жизнью.

Рекомендуем: Знаете ли вы, что такое периферическая невропатия?

Как очистить организм естественным путем

Потребляйте органические продукты

Наверняка рядом с вашим домом есть рынок с фруктами, овощами и органическими продуктами. Правда, они немного дороже, чем те, которые вы найдете в супермаркете; однако, разница есть:

• У них лучшее качество.
• Они не содержат удобрений и пестицидов.
• Они не содержат гормонов роста.

Если у вас есть место дома, вы можете разбить огород и собирать урожай собственных натуральных продуктов.

Пейте много воды для очищения организма

Вода естественным образом очищает и увлажняет все органы. Она позволяет нам выводить отходы из организма через мочу. Вы должны выпивать не менее двух литров в день (т.е. около восьми стаканов).

Увеличьте это количество, если на улице жарко, если вы занимаетесь спортом или у вас много занятий. Также рекомендуется выпивать стакан холодной воды после пробуждения и еще один перед сном.

Вы также можете есть фрукты и овощи, богатые водой, такие как яблоки, арбуз, помидоры и огурцы. Кроме того, пейте натуральные фруктовые соки и несладкие травяные чаи, особенно зеленый.

Потребляйте больше клетчатки

Волокно имеет такое же назначение, как и вода: позволяет нам очищаться естественным образом, поскольку выводит токсины, в данном случае через фекалии.

Волокно улучшает работу пищеварительной системы, предотвращает запоры и позволяет организму выводить все консерванты и отходы, которые накапливаются в пищеварительном тракте. Продукты, которые обеспечивают нас большим количеством этого вещества, следующие:

• Овсяные хлопья
• Коричневый рис
• Макароны из цельнозерновой муки
• Семена
• Орехи
• Фрукты

Не пейте кофе и алкоголь

Однако эти два популярных и часто употребляемых напитка не приносят пользы нашему организму. Они заставляют печень и почки работать интенсивнее. Они также могут повредить их и вызвать такие заболевания, как ожирение или диабет. Поэтому, если вы хотите очистить свой организм, лучше свести их к минимуму.

Хотя за обедом можно выпить бокал красного вина, не рекомендуется превышать эту дневную дозу. Для кофе, с другой стороны, постарайтесь сделать его натуральным, а не промышленным.

Употребляйте продукты, которые очищают организм

Существуют продукты, которые естественным образом помогают очистить организм. Среди наиболее рекомендуемых:

• Лимоны (можно пить сок, смешанный с водой)
• Свекла (овощ с высоким содержанием клетчатки)
• Чеснок (уничтожает возбудителей болезней)
• Одуванчик (можно делать настои или употреблять сырые листья в салатах)
• Виноград (хорошо известен своим «виноградным лекарством»)

Рекомендуем: Почему вы просыпаетесь в одно и то же время каждую ночь?

Трехдневная диета для очищения организма

Этот метод рекомендуют многие специалисты, поскольку он очищает наш организм всего за три дня:

Первый день

• На завтрак: 250 грамм нарезанных фруктов, стакан нежирного йогурта, две столовые ложки пшеничных или овсяных отрубей, пять столовых ложек цельнозерновых хлопьев и чашка зеленого чая без сахара
• Полдень: 200 грамм свежих фруктов или 30 грамм сухофруктов и два стакана воды
• На обед: Салат из сырых или вареных овощей, 200 граммов органической рыбы, курицы или индейки (не жареной), чашка коричневого риса и два стакана воды
• Вторая половина дня: 200 грамм фруктов и две чашки воды
• На ужин: порция овощного супа, стакан йогурта и две столовые ложки пшеничных отрубей

Второй день

• На завтрак: Стакан ананасового сока со столовой ложкой льняного семени, тост из цельнозернового хлеба с обезжиренным сыром и настой ромашки
• Вторая половина дня: фрукты с чашкой зеленого чая
• На обед: чашка вареного коричневого риса, рыбное филе на гриле и салат из помидоров, сельдерея, латука и редиса
• Вторая половина дня: половина фрукта
• На ужин: порция растительных сливок и чашка желе

Третий день

• На завтрак: Стакан ананасового сока, стакан нежирного йогурта и кусочек тоста из цельного зерна с ломтиком вареной ветчины или индейки.
• До полудня: горсть сухофруктов и орехов
• На обед: Холодный салат из цельнозерновых макарон с брокколи, морковью и горошком и 200 г курицы или индейки (не жареной).
• Вторая половина дня: кусочек фрукта.
• На ужин: Кусок рыбы с лимонным соком.

Наконец, помните, что перед радикальным изменением своего рациона необходимо обратиться к специалисту. Здоровое питание — это всегда отличный вариант, но метаболизм у всех разный.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:

• Для этого достаточно одной царапины. Тысячи вредных частиц могут выделяться из тефлоновой сковороды
• Замороженные продукты — принципы правильного размораживания продуктов
• Зачем есть замороженные продукты?
• Перекись водорода – для здоровья, красоты и красивого дома!
• Мозг и физические упражнения — как он реагирует на бездействие?