В этой статье я поделюсь с вами своими знаниями о том, как полюбить себя, и скажу несколько слов о любви к себе.
И с помощью медитации, которую я предлагаю ниже, вы научитесь принимать себя безоговорочно.
Мое определение любви к себе — это осознание своей внутренней силы и полное принятие себя таким, какой вы есть на каждом уровне.
Как полюбить себя, или с чем у вас ассоциируется понятие «любовь к себе»?
Для многих людей это нарциссизм, эгоизм и чрезмерная чувствительность к собственной внешности. Если у нас есть такая картина реальности, то с этого момента мы должны с ней распрощаться.
Эти определения исходят из негативного аспекта эго или убеждений тех, кто нас воспитал.
Если вы не принимаете себя, свою внешность и то, кто вы есть, вы можете испытать:
- постоянная самокритика и критика со стороны окружающих
- непринятие того, как вы выглядите (постоянное желание быть кем-то другим)
- быть в отношениях и ожидать, что другой человек будет выполнять все наши прихоти, и требовать, чтобы он постоянно оправдывал наши ожидания.
- отсутствие осознания своей власти (у вас может быть убеждение, что кто-то имеет над вами власть)
- перекладывание вины на других (отсутствие ответственности за собственные действия/решения)
Если вы хотите начать процесс влюбления в себя, то у меня есть для вас несколько советов.
Помните, что это процесс — отнеситесь к нему с пониманием.
Примите решение, что с этого момента вы становитесь человеком, который начинает уважать, любить и принимать себя.
- Запишите не менее 15 качеств, которые вам нравятся в себе, это могут быть физические данные, черты характера и т.д.
- Каждое утро и перед сном смотрите в зеркало и говорите себе, что вам нравится то, кто вы есть, уважайте и цените каждую часть себя. Развивайте эту мысль… (Я люблю тебя, потому что ты всегда рядом со мной, ты действительно замечательный и хороший человек, я ценю тебя за то, что ты помогаешь людям, делишься своим увлечением… и т.д.).
Я знаю, что любить себя может быть непросто. Я сам мысленно проходил через этот процесс в течение нескольких недель. Когда я действительно обрела свой голос, я начал воспринимать себя как ценное человеческое существо. Я нашел в себе мужество глубоко заглянуть в собственные глаза, каждое утро стоя перед зеркалом. Перед сном я начал повторять, что ценю, уважаю и люблю себя. Помните, будьте добры и понимающи к себе.
- Цените те черты характера, которые вам нравятся в себе и в других. Поступая так, вы приглашаете больше этого в свой опыт.
- Сходите на свидание, прогуляйтесь, сделайте то, что вы всегда хотели сделать, но почему-то боялись.
- Узнайте себя, откройте заново, кто вы есть, и не бойтесь перемен.
Любить себя — это естественно; посмотрите на детей, если вы видели 4-летнего ребенка, который говорит, что ему нужно сесть на диету, потому что он недавно набрал вес. По моему мнению, учиться любить себя нужно в школе.
Благодаря тому, что я решил изменить свой взгляд на себя. Моя жизнь изменилась на 360 градусов.
Я публикую вопросы, которые поддержат вас в ваших первых шагах на пути к любви к себе.
Рекомендуем: Изучение языков — пять преимуществ для вашего мозга
Как полюбить себя — эти вопросы направят вас и помогут найти те качества, которые вам нравятся в себе.
- Почему люди не любят и не уважают себя?
- Что значит для вас любовь к себе? Каково ваше определение.
- Почему люди отдают свою внутреннюю силу другим….? И что это за внутренняя сила?
- Что значит быть в своей власти?
- Как распознать человека, который находится в своей власти и любит себя? Какими качествами обладает этот человек?
- По какой шкале от 1 до 10 вы чувствуете себя в своей власти?
- Что произойдет, если вы решите быть в своей власти в 10 лет? Как бы выглядел ваш мир…? Как бы выглядели ваши отношения и что бы вы чувствовали?
- Что вы чувствуете в своем теле? Есть ли такое место, где вы чувствуете какие-то толчки…
Найдите минутку, чтобы сесть с самим собой и попытаться выписать ответы из своего сердца, а не из головы.
Это работа с убеждениями, поэтому записывайте все, что приходит на ум, первые ассоциации, образы, чувства — все.
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:
