КОМПЛЕКСЫ: как они возникают и как с ними бороться?

Комплексы оказывают очень большое влияние на нашу самооценку. Комплексы — это фильтр, через который мы смотрим на мир, они влияют на наши чувства, поведение, ценности, взгляды, одним словом — на наше отношение к миру. Читайте, как справиться с комплексами и как они возникают на самом деле.

Комплексы — как с ними справиться? В конце концов, даже если мы очень постараемся, мы не сможем изменить все, это просто невозможно сделать. Комплексы необходимо распознавать и различать те, с которыми можно справиться, и те, которые можно только приручить.

«Возможно, я не стану выше, но английский язык все еще в пределах моей досягаемости». Факт, вы не будете расти, конец истории, но ответственность за это лежит не на вас. Вместо этого вы можете заставить чувствовать себя лучше. Найдите для себя приятные слова, которые описывают вашу внешность, повторяйте их про себя перед зеркалом утром и результаты придут сами собой.

Комплексы: как они создаются?

Комплексы сопровождают нас с детства. Сначала против взрослых, которые больше, сильнее, а потом во дворе и в школе. Как только мы начинаем заводить социальные связи, мы начинаем делить себя на тех, кто более подтянут, и тех, кто менее подтянут, на тех, у кого больше игрушек, и тех, у кого их мало, на тех, кто лучше читает, и тех, кто читает хуже…

Комплексы, в общепринятом понимании, — это те неудобные темы о себе, которые заставляют нас чувствовать себя неловко, тревожно, стыдно, беспокойно, боязливо.

Комплексы делают нас менее активными, пассивными, отстраняют от различных видов деятельности, например Мы отказываемся от спортивных тренировок или встреч с друзьями. Комплексы усиливаются в подростковом возрасте и особенно обостряются в это время. Эмоции переживаются более интенсивно, а поведение и суждения сверстников (в этот период мнение группы сверстников наиболее важно) вызывают укоренение комплексов.

Подростки иногда решают не ходить в школу или отменить важное общественное мероприятие, потому что недовольны своей внешностью (проблемы с кожей в этом возрасте выходят на первый план).

См. также: ПРИЧИНЫ АГРЕССИИ: что вызывает агрессивное поведение?

Комплексы: как с ними справиться?

Природа любит разнообразие, поэтому она создала людей с разным ростом, ушами, носами, предрасположенностью к набору или снижению веса, лучшими или худшими интеллектуальными способностями, знанием языка или упорством в достижении цели.

Во взрослом возрасте мы справляемся с комплексами лучше, чем в подростковом. У нас больше терпимости друг к другу, расстояние, жизненный опыт, более широкие горизонты.

Ваша жизненная ситуация, семья, в которой вы выросли, место, в котором вы живете, ваш социальный статус — все это влияет на возможное формирование комплексов.

Однако некоторые люди могут быть настолько недовольны собой и решительно настроены на перемены, что даже рискуют собственной жизнью, чтобы избавиться от нежелательной черты характера.

Они делают операцию, чтобы выглядеть по-другому. Они могут потратить больше средств, чтобы купить товар, который, по их мнению, повысит их социальный статус и даст им чувство удовлетворения, в ущерб другим потребностям.

Бывает и так, что для уменьшения комплексов, используются дети (сознательно или бессознательно), для реализации нереализованных стремлений и «добавления очков».

Стоит критически подойти к идеалам или вершинам, о которых мы мечтаем. Оценить, насколько они реальны, какие затраты нам придется понести для их достижения.

Даже лауреатам Нобелевской премии и Мисс Мира есть на что пожаловаться. В конце концов, большой нос или очень низкий рост — это не единственная информация, которая нас характеризует.

См. также: СМЕХ полезен — 8 причин смеяться часто

90% женщин жалуются на свою внешность. Только 5% полностью принимают свое тело

Исследования, показывают, что по меньшей мере 90 процентов молодых женщин жалуются на свою внешность, и только 5 процентов полностью принимают свое тело и чувствуют себя комфортно в обнаженном виде. Самая распространенная причина комплексов — форма живота и лишние килограммы. В большинстве случаев такое отношение является результатом низкой самооценки, которая воспитывалась поколениями.

Комплексы: 9 советов о том, как их уменьшить

1. Сконцентрируйтесь на своих потребностях, спросите себя о них, сосредоточьтесь на том, чего вы хотите достичь и обеспечить. Будьте для себя субъектом в любом деле, даже если ваша потребность не удовлетворена, важно спросить себя, что вам нужно прямо сейчас, в этот момент, чтобы чувствовать себя лучше.
2. Попробуйте описать себя со многими качествами, в разных ситуациях, научитесь думать о себе хорошо. Если вам трудно найти нужные слова, попросите друга, близкого вам человека сделать это и начните с этих слов, старайтесь регулярно добавлять что-то от себя.
3. Не навязывайте другим свое мнение. Вы не знаете, о чем думает человек, который случайно взглянул на вас, возможно, случайно, в задумчивости, во время поездки в метро, сфокусировал свой взгляд на вас. Поэтому давайте раз и навсегда установим: вы не знаете, что кто-то думает о вас, пока этот человек не скажет вам об этом.
4. Не воспринимайте каждое слово, каждый жест в вашу сторону как оракул. Помните, что каждый смотрит через свои «очки». У нас разные вкусы, и каноны красоты сегодня весьма спорны — одинаково красивы как женщины, похожие на юных мальчиков, так и полнотелые дамы, напоминающие Венеру де Мило во всем ее великолепии.
5. Отстранитесь от себя на некоторое расстояние. Это звучит банально, но мы часто забываем, что, к счастью или к сожалению, никто из нас не является пупом земли. Кандидатов на это звание, наверное, много, но нас более 7 миллиардов, но мы обычно сосредоточены на себе, поэтому неправда, что «весь пляж смотрит на меня и мой живот».
6. Если когда-то, давным-давно, кто-то сказал о вас что-то неприятное, что оказало влияние на то, как вы себя воспринимаете, и вы до сих пор воспроизводите это мнение. То, возможно, вам стоит уже сформировать собственное мнение о себе?
7. Ищите занятия, которые приносят вам радость. Запишитесь на занятия танцами, карате, йогой, творческим письмом, изучением иностранного языка или кулинарией. Начните с основ, учитесь вместе с другими, сосредоточьтесь на своих ощущениях, смейтесь вместе с другими, когда у вас что-то не получается, старайтесь не сравнивать. Балуйте себя, дарите небольшие подарки, делайте для себя что-то хорошее каждый день, какую-то мелочь.
8. Однако если в вас есть что-то, что вас сильно беспокоит, и вы можете это изменить, то признайте это. Просто дайте себе разрешение на то, что для достижения результата может потребоваться больше времени. Обычно достичь цели и внести постоянные изменения получается не сразу, скорее всего, вам придется приложить усилия много раз, столкнуться с неудачами, но ничто так не повышает самооценку, как поднятие себя после них.
9. То, что нельзя изменить, стоит приручить, чтобы оно не «ломало ветку, на которой вы сидите». Старайтесь реализовать себя в жизни, несмотря на недостаток или избыток. Потому что вы живете здесь и сейчас, а не раньше и не когда-нибудь.

Видео: Михаил Лабковский — Как избавиться от комплексов и полюбить себя

Рекомендуемые статьи:

• Методы манипуляции — 5 техник влияния на людей
• РЕВНОСТЬ — чувство, связанное с любовью, которое может быть разрушительным
• ЗАИКАНИЕ — причины. Эмоции могут вызывать заикание
• Травы при гипертонии — какие использовать и каких избегать
• СОМНИФОБИЯ — тревога и страх перед сном. Как лечить?
• ЗАВИСТЬ — одна из самых разрушительных эмоций. Как избавиться от зависти?
• Танатофобия. Симптомы и как избавиться

Содержание сайта sekretuma.ru призвано улучшить, а не заменить контакт между пользователем услуг и его врачом. Статья предназначена только для информирования и обучения. Прежде чем следовать любым советам экспертов, в частности медицинским, содержащимся на нашем Сервисе, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Администратор не несет никакой ответственности возникшей в результате использования информации, содержащейся на Сервисе.