Специфическая фобия — это интенсивный и иррациональный страх перед определенным объектом или ситуацией. Эти опасения чрезмерны и подавляющи. На самом деле, они приводят к сильному стрессу или избеганию. Некоторые фобии сосредоточены на конкретном объекте, в то время как другие являются сложными и связаны с различными ситуациями или обстоятельствами.
По оценкам, этот вид страха встречается от трех до 15% населения. Более того, некоторые люди одновременно испытывают несколько специфических фобий. По данным APA (Американской психиатрической ассоциации), примерно 75 процентов людей со специфической фобией боятся более чем одного объекта или ситуации. В этой статье мы сосредоточимся на малоизвестном виде фобии — макрофобии.
Макрофобия — страх ожидания
Макрофобия — это иррациональный страх. Он характеризуется чувством чрезмерной и постоянной тревоги, если человеку приходится чего-то ждать. Как и любая специфическая фобия, макрофобия подразумевает субъективный дискомфорт или функциональные нарушения, сопровождающиеся реакцией тревоги и избеганием пугающей ситуации. Её основными особенностями являются:
- Непропорциональный страх. Другими словами, на самом деле это не опасная или угрожающая ситуация.
- Это не может быть объяснено отдельным человеком.
- Это находится вне его добровольного контроля.
- Это приводит к ситуации, которой можно избежать.
- Она сохраняется в течение долгого времени.
- Это дезадаптивное действие.
- Страх не является специфическим для определенного этапа развития или возраста.
Симптомы макрофобии
Настоящая фобия долгого ожидания может наблюдаться у человека, который:
- Испытывает чрезмерный страх при мысли о том, что придется долго ждать.
- Он избегает ситуаций или встреч, где ему приходится ждать слишком долго.
- Чувство беспокойства во время длительного ожидания.
- Он чувствует отчаяние и готов бежать из своего места ожидания.
Для человека, страдающего от этой фобии, простая мысль о необходимости ждать может вызвать такие физические симптомы, как:
- Учащенное сердцебиение.
- Истощение.
- Затрудненное дыхание.
- Боль в груди.
- Летаргия.
- Дрожь.
- Тошнота.
- Покраснение.
- Шок.
На когнитивном уровне человек может испытывать:
- Негативные образы, связанные с ожиданием.
- Негативные убеждения о ситуациях, когда ему приходится ждать.
- Вера в невозможность спокойно ждать.
- Негативные интерпретации в отношении физиологических реакций.
- Навязчивые мысли.
- Опасения.
- Статус тревоги.
Классическим симптомом макрофобии является избегание. Такая поведенческая реакция позволяет человеку уменьшить аффективное воздействие фобии на его жизнь. Однако это не помогает человеку решить основную проблему.
Рекомендуем: Социальная фобия — ужасный страх, стоящий за ней
Причины макрофобии
Специфической причины макрофобии не существует. Тем не менее, её корни можно объяснить с когнитивно-поведенческой точки зрения. Например, это может быть следствием связи длительного ожидания с аверсивным стимулом, таким как боль, болезнь, неприятные ощущения и т.д.
Также было высказано предположение, что это может быть результатом изучения определенного опыта, с которым сталкиваются другие люди (викарное обучение). Например, в детстве страдалец мог жить с членом семьи, у которого был такой тип тревожности. Следовательно, он также развивал их через наблюдение.
Другие сформулированные объяснения касаются стилей мышления. Они иррациональны или искажены и являются результатом негативных внутренних диалогов. Страдающий может строить истории или диалоги вокруг определенных переживаний, которые привели к возникновению фобии.
Макрофобия — что можно сделать
Не существует контрмер, предназначенных для борьбы с макрофобией. Её можно лечить, как и любую другую специфическую фобию.
Когнитивная реструктуризация
Когнитивная реструктуризация направлена на уменьшение ложных убеждений пациента относительно ожидания. В то же время она предлагает более функциональные идеи. В компании психотерапевта пациент учится распознавать и оспаривать свои дезадаптивные мысли. При таком вмешательстве их мысли считаются всего лишь гипотезами о реальности. И терапевт, и пациент собирают данные для оценки достоверности своих интерпретаций.
Рекомендуем: Филофобия: страх любви
Систематическая анестезия
Стандартизированная процедура систематической десенсибилизации имеет четырехступенчатую структуру:
- Тренинг прогрессивной релаксации Джекобсона.
- Построение иерархии стимулов, вызывающих тревогу.
- Оценка и практика в воображении.
- Процесс десенсибилизации. Комбинированное использование реакций тревоги против релаксации.
Лечение заключается в представлении первого стимула из списка, который вызывает наименьшую тревогу, и выполнении техники релаксации по Джекобсону. Затем то же самое проделывается с каждым стимулом, пока не будут достигнуты те, которые вызывают наибольшую тревогу.
- Систематическая десенсибилизация заставляет пациента привыкнуть к фобическому стимулу и может уменьшить психиатрические симптомы.
Техника экспозиции
Воздействие в естественных условиях предполагает прямой контакт с тревожным или неприятным стимулом. Пациенты остаются в контакте со стимулом, вызывающим страх, до тех пор, пока их тревога не уменьшится.
Наконец, человек, страдающий макрофобией, может осознать, что его страх иррационален. Однако это не мешает ему быть чрезвычайно интенсивным. Поэтому важно помнить, что существуют эффективные вмешательства, которые могут помочь справиться с тревогой. Эти методы лечения позволят свести к минимуму ограничения, которые данное заболевание создает в жизни пациента.
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:
