Никак не можете бросить курить? Есть радостное известие: исследователи из британского университета Эксетера доказали, что быстрая ходьба и поездки на велосипеде помогают курящим избавиться от вредного «хобби».
Множество клинических исследований — вот, что понадобилось ученым, чтобы доказать, что спорт способен помочь в борьбе с курением. Испытуемых разделили на две группы: одну от мыслей о сигарете отвлекали кинематографом, другую — спортом. Физические упражнения оказались достаточно эффективным методом борьбы с ненавистным курением, поскольку из-за усталости организм уже не хотел на перекур. При этом, речь идет о здоровой, «спортивной» усталости, а не о полном измождении. Также ученые отметили, что эффективнее всего — именно пешие прогулки в быстром темпе, а еще, как мы уже о том упомянули, — велосипед.
Кроме того, есть и такой факт: те, кто в рамках исследования начал заниматься спортом, после эксперимента решили от начинания не отказываться. Они признались, что сначала было очень сложно пересиливать себя, но со временем спорт приносил уже только радость!
Рекомендуемые статьи:
- Повысить уровень либидо
- Прогулки для похудения
- Кто придумал скандинавскую ходьбу
- Как правильно ходить по ступенькам
- прогулка как средство от простуды
Источник: smokefree.gov
