Участие в деятельности, приносящей удовольствие и цель, может повысить уровень нашего счастья. Фактически, исследователи сходятся во мнении, что удовольствие и цель — два основных компонента счастья.
Однако сначала необходимо ответить на важный вопрос: что такое счастье? В значительной степени ощущение счастья зависит от того, что мы делаем и как мы думаем. Мы не можем быть счастливы, не делая того, что приносит нам радость. Не может быть и негативного отношения.
«Счастье есть только тогда, когда есть добродетель и серьезные усилия, потому что жизнь — это не игра».
-Аристотель-
Что такое счастье?
Когда человек счастлив, он должен чувствовать себя хорошо. Но что именно является счастьем? Это важный вопрос, поскольку различные способы определения счастья влияют на то, как мы повышаем свой уровень счастья. Профессор Пол Долан считает, что у него есть ответ на этот вопрос.
Пол Долан — всемирно известный эксперт по вопросам счастья, поведения и государственной политики. Он является профессором поведенческих наук в Лондонской школе экономики. Он был приглашенным профессором Принстонского университета в команде профессора Дэниела Канемана.
По мнению Долана, счастье — это переживание удовольствия и цели, которое происходит в течение длительного времени. В жизни все хорошо, если вы чувствуете себя счастливым. По мнению философа Джереми Бентама, удовольствие — это единственная хорошая вещь, а боль — единственная плохая вещь. Однако некоторые специалисты предпочитают такие термины, как «радость» и «страдание».
Вообще говоря, мы можем классифицировать себя по различным эмоциям, которые мы испытываем. Счастливые люди испытывают больше положительных, чем отрицательных эмоций. Говоря языком Бентама, они обычно испытывают удовольствие и мало боли.
Чем чаще и интенсивнее вы испытываете различные чувства удовольствия, тем счастливее вы будете. Однако помимо удовольствия и боли важны и другие чувства: цель и ощущение бессмысленности.
Рекомендуем: Счастье других должно быть и вашим счастьем
Удовольствие и цель: принципы
Мы понимаем удовольствие и цель как сокращение для широкого спектра положительных и отрицательных эмоций. К таким эмоциям относятся удовлетворение, смысл и польза. С другой стороны, их негативными аналогами являются скука и бессмысленность.
Если мы думаем о работе или учебе, то понимаем, что эти занятия могут придать нашей жизни смысл или цель. В другое время мы можем не чувствовать этого. Однако как хорошие, так и плохие чувства имеют большое значение для ощущения удовольствия и боли.
Написание книги — прекрасный пример того, что занятие, которое, как нам кажется, дает нам цель в жизни. Питье пива с друзьями заставляет нас чувствовать себя счастливыми, дает нам ощущение удовольствия. Это два разных чувства, но оба они дают нам счастье.
Чтобы быть по-настоящему счастливым, необходимо чувствовать удовольствие и цель. Вы можете быть счастливы или несчастны в зависимости от сочетания удовольствия и цели в вашей жизни. Суть в том, что нам необходимо испытывать обе эмоции: удовольствие и цель. Это то, что Пол Долан называет принципом удовольствия и цели.
Негативные эмоции могут быть позитивными
Этот принцип объясняет человеческую мотивацию к поиску удовольствия и цели. Он объясняет, почему мы хотим избежать боли и бессмысленности. Он также помогает объяснить, почему некоторые, в общем-то, негативные эмоции иногда могут быть позитивными, если у нас есть цель.
Например, гнев может уменьшить эгоистическое поведение и стимулировать поведение, направленное на сотрудничество. Это лишь один пример того, почему мы не всегда хотим испытывать положительные эмоции. Жизнь может быть жестокой, как и люди, поэтому иногда нам вполне естественно злиться. Мы можем злиться, когда испытываем стресс или когда какие-то мелочи действуют нам на нервы.
Рекомендуем: Что такое счастье и какую пользу оно приносит нам?
Утраченного счастья не вернуть
День за днем, снова и снова мы испытываем чувства удовольствия, цели, боли и бессмысленности. Мы становимся более счастливыми людьми, когда испытываем большую долю позитивных чувств, а также когда испытываем их в течение длительного времени.
Таким образом, счастье связано с принципами удовольствия и цели со временем. Время, несомненно, является дефицитным ресурсом. Интересно, что есть ряд исследователей, которые рассматривают счастье в зависимости от того, как мы используем свое время.
В долгосрочной перспективе мы должны стремиться использовать свое время таким образом, чтобы получать общее удовольствие и цель в наибольшей степени и как можно дольше. Как нельзя наверстать упущенное время, так нельзя наверстать и упущенное счастье.
Оставаясь на нелюбимой работе или сохраняя неудовлетворительные отношения, мы лишь продлеваем дискомфорт, который испытываем. Никакое будущее счастье не сможет компенсировать потерянное время. Время, проведенное без хорошего самочувствия, будет потеряно навсегда.
Настоящая причина того, что большинство из нас не так счастливы, как могли бы быть, заключается в том, что мы уделяем внимание не тем вещам. Если бы мы действительно сели и честно поговорили с самими собой о том, какие вещи и люди делают нас счастливыми, наша жизнь могла бы выглядеть совсем иначе. Если мы тратим свое время на то, что в конечном счете ничего для нас не значит, как мы можем быть счастливы?
Теперь вы знаете следующее. Если вы хотите стать счастливее, вам необходимо заниматься деятельностью, которая приносит вам удовольствие и является целью жизни. Однако не забывайте, что важно заниматься этим на протяжении длительного времени. Именно так можно добиться максимального счастья.
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:
