Гипнагогия: вдохновляющий сон, ключ к творчеству Дали

Гипнагогика, также известная как фантазм или полусон

Гипнагогика, также известная как фантазм или полусон, была методом, используемым Сальвадором Дали для усиления своего творчества. Он был не единственным, кто сделал это, но он, безусловно, был самым известным его сторонником.

Томас Эдисон был еще одним известным человеком, практиковавшим гипнагогию, хотя именно Дали усовершенствовал этот метод и распространил его. Как и многие другие, эти два персонажа были убеждены, что немного сна в нужное время — это ключ к тому, чтобы идеи снова потекли, причем с большей силой. Сегодня есть научные доказательства того, что они были правы.

Альберт Эйнштейн и Льюис Кэрролл также регулярно практиковали гипнагогию. Те, кто пользуется этим ресурсом, говорят, что он очень помогает, когда у них есть проблема, которую невозможно решить, когда у них есть интеллектуальный блок или когда они просто хотят быть более креативными.

«Дайте мне два часа в день на деятельность, а остальные двадцать два я возьму в виде сна».

-Сальвадор Дали

Сны и гипнагогические галлюцинации

Чтобы понять, что такое гипнагогия, мы должны сначала понять, что такое сон. По сути, сон состоит из двух фаз: REM и NREM. REM — это аббревиатура, означающая быстрое движение глаз. Таким образом, во время REM-сна такие движения происходят, а во время NREM-сна — нет.

В отличие от этого, фаза NREM, когда глаза неподвижны, делится на четыре стадии, в зависимости от глубины сна:

  • Онемение.
  • Легкий сон.
  • Легкий/глубокий сон.
  • Фаза глубокого сна NREM.

После этих стадий начинается фаза REM. Это означает по-настоящему глубокий сон. Французский врач Луи Мори первым ввел термин «гипнагогические галлюцинации». Он относится к переходному состоянию от бодрствования ко сну. Это соответствует второй и третьей стадиям NREM-сна: легкий сон или легкий/глубокий сон.

Если человек просыпается во время этих стадий, некоторые образы из сна, скорее всего, останутся в его состоянии сознания. Слуховые, зрительные или тактильные галлюцинации также встречаются относительно часто. Несколько гениев обнаружили, что этот этап также может быть очень прибыльным для их работы.

Рекомендуем: Смех — некоторые интересные факты

Дали и гипнагогия

Сальвадор Дали написал книгу под названием «50 секретов магического мастерства». Он включил описание метода гипнагогии. Он практиковал следующим образом:

  • Сядьте на стул с подлокотниками.
  • Возьмите в руку тяжелую металлическую ложку.
  • Положите жестяную тарелку на пол под руку, держащую ложку.
  • Когда вы засыпаете, ложка выпадает из вашей руки и ударяется о металлическую пластину, вызывая шум и пробуждая вас.

Как видите, это не лучший метод для дремоты, а скорее для ее предотвращения. Многие деятели, от Аристотеля до Эдисона, соглашались с Дали в том, что внезапное прерывание сна чрезвычайно полезно с точки зрения творчества. Но так ли это на самом деле?

Исследовательский эксперимент

Группа ученых из Парижского института мозга решила проверить гипнагогию на практике. Результаты их исследования были опубликованы в журнале Science Advances.

Исследователи набрали 103 здоровых человека с нормальным режимом сна. Участникам нужно было решить десять математических задач. Им также были даны два правила для решения, а третье правило было скрыто от них. Через некоторое время они делали перерыв и по возможности засыпали. Те участники, которые спали, должны были держать стакан в руке, чтобы проснуться, когда он упадет. В то же время за их мозгом следили с помощью сканера.

Результаты показали, что участники, у которых гипнагогический сон длился не менее 15 секунд, втрое увеличили свою способность находить скрытое правило для решения проблем. Это явление не наблюдалось ни у людей, которые не спали, ни у людей, достигших фазы REM-сна. Таким образом, кажется, что Дали точно знал, о чем говорил.

Наука пока не знает, почему эффект возникает именно в этой фазе сна. Однако очевидно, что он зажигает искру творчества и что каждый может извлечь из нее пользу.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Журнал Амром
Добавить комментарии

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: