Одни люди рефлексируют, другие более импульсивны. Таким образом, рефлексия и импульсивность могут рассматриваться как два конца континуума. На самом деле есть преимущества как в том, чтобы подумать, прежде чем действовать, так и в том, чтобы не делать этого. В этой статье мы остановимся на преимуществах импровизации и недостатках тщательного планирования.
Что именно подразумевается под импровизацией? Словарь определяет его как «создание чего-либо без предварительного планирования или подготовки». Когда вы импровизируете, вы больше сосредотачиваетесь на действиях, чем на мыслях. В действительности же вы просто действуете. Это не означает, что вы не задумываетесь о последствиях своих действий, скорее, вы позволяете себе увлекаться тем, что чувствуете.
«Я думаю, что импровизация, способность адаптироваться и мгновенно реагировать — это ключ к счастью».
-Сезар Айра-
Импровизация — 5 преимуществ
Жизнь не всегда складывается так, как вы ожидали. Во всем, что с вами происходит, есть множество факторов, которые не зависят от вас. Часто это может показаться настоящей неразберихой, но в то же время это дает возможность применить свои навыки импровизации и решения проблем, не задумываясь о каждом своем шаге.
Каковы же преимущества импровизации? Обучение более гибким и свободным действиям, не слишком задумываясь об их последствиях, имеет ряд положительных аспектов. Мы расскажем о некоторых наиболее интересных из них и дадим советы, как начать импровизировать.
1. Позволяет быть более гибким
Когда не все продумано заранее и есть возможность импровизировать, вы становитесь более гибкими в реагировании на непредвиденные обстоятельства. Таким образом, импровизация позволяет быть более гибким. Подумайте о пробивающем пенальти, который в последний момент может изменить выбранную сторону, потому что видит, что вратарь бросится в определенном направлении. Стрелок принял решение, но может изменить его в последний момент.
Гибкость очень полезна при реагировании на ситуации, которые вы не можете контролировать. Признаем, что в большинстве ситуаций дело обстоит именно так. Импровизация дает ценную возможность действовать в соответствии с ситуацией, не чувствуя себя парализованным.
Рекомендуем: Эмоциональные проблемы, которые проявляются в нашем теле
2. Помогает жить настоящим
Когда вы меньше думаете о чем-то, вы выполняете упражнение, полезное для вашего психического здоровья. Вы присутствуете здесь и сейчас. Когда вы импровизируете, вы, как правило, сосредотачиваетесь на том, что происходит вокруг вас, а не на том, что было раньше или что произойдет в будущем.
Импровизация означает, что вы зациклены на ожидании будущего и думаете обо всем, что еще не произошло и, возможно, никогда не произойдет. Постоянные размышления о том, что еще не произошло, могут привести к тревоге. Более того, если вовремя не принять меры, это может стать настоящей проблемой для вашего психического и эмоционального здоровья.
3. Помогает расслабиться
Слишком много думать и следовать строгим протоколам в жизни может быть утомительно. Поэтому позволить себе жить моментом в импровизированной манере может быть большим облегчением для души, не говоря уже о теле и уме.
Отсутствие необходимости мысленно готовиться ко всему, что должно произойти, поможет вам снизить стресс и быть более отдохнувшим. Вы увидите, как постепенно все начнет налаживаться, и вы почувствуете себя свободнее и счастливее, чем раньше.
4. Позволяет почувствовать
Вероятно, вы не знали, каково это на самом деле. Если это так, дайте себе возможность течь и быть свободным, не думая о многом. Это можно сделать, импровизируя перед лицом происходящих с вами событий.
Разрешив себе чувствовать, вы улучшите свою способность видеть, радоваться мелочам и научитесь по-настоящему слушать других. Вы также заметите, как многому можно научиться у других, если действительно начнете обращать на это внимание.
5. Развитие самосознания
Наконец, импровизация и сокращение анализа также помогут вам лучше узнать себя, «проверить себя» и выйти из зоны комфорта. Вы сможете оценить, как вы ведете себя в новых условиях и во время сложных событий.
Если вы постоянно анализируете, то не оставляете места для нового и необычного. С другой стороны, импровизация позволяет нам не только открывать новые реальности, но и открывать себя в них.
Рекомендуем: Ментальные приемы для улучшения жизни
Откройте для себя преимущества импровизации и начните жить своей жизнью
Импровизация может быть довольно сложной поначалу, особенно если вы человек с определенной психической ригидностью, требующий большого контроля и чрезвычайно рефлексивный и требовательный к себе. Тем не менее, все требует практики и упорства.
Знакомство с преимуществами импровизации — это первый шаг к осознанию того, что многие вещи находятся вне вашего контроля и что это вполне нормально. Однако это не должно быть препятствием для того, чтобы быть счастливым. Когда вам удастся найти баланс между чрезмерным анализом и импровизацией, вы увидите, что усилия окупились.
«Что будет дальше — то и будет. Сейчас — это область настоящего. И в процессе импровизации рождается я».
-Кларис Лиспектор.
Как научиться импровизировать и не думать слишком много
Ключ к импровизации — найти свои собственные стратегии, чтобы избежать чрезмерного анализа. Вот несколько идей, которые помогут вам начать:
- Начните с «легких» вещей, которые на самом деле не важны. Например, заказать еду на вынос, рассказать другу то, что идет изнутри, составить импровизированный план самостоятельно или с друзьями и т.д.
- Не заставляйте себя импровизировать. Пробуйте постепенно, начиная с простых вещей.
- Определите, что вы чувствуете после импровизации. Медлено? Стыдно? Пытаетесь ли Вы вернуть себе контроль?
- Оцените преимущества практики.
- Время от времени выходите из своей зоны комфорта.
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:
