Гипноз — одна из самых интересных и противоречивых техник. В основном это связано с недостатком знаний по данному вопросу. Действительно, когда мы думаем о гипнозе, мы часто представляем себе человека, теряющего контроль над собой по милости третьей стороны. Однако ничто не может быть дальше от истины. На самом деле, гипноз — это безопасный и эффективный метод с долгой историей и различными видами применения. В этой статье мы расскажем о различных видах гипноза.
Гипноз не является единой и однородной процедурой. Различные дисциплины и школы выдвинули свои собственные предложения по этому поводу. И несмотря на то, что необходимы дополнительные исследования по этому вопросу, на сегодняшний день гипноз доказал свою полезность не только для улучшения психического, но и физического самочувствия.
Итак, какие варианты существуют и чем они отличаются? Давайте рассмотрим это подробнее.
Определение гипноза
Гипноз — это состояние внушения, которое позволяет практикующему воздействовать на поведение и психическое содержание человека. В этом состоянии активность коры головного мозга (сознательной части) подавлена, а доступ к области бессознательного, связанной с эмоциональным мозгом или лимбической системой, облегчен.
На самом деле, этот процесс происходит естественным образом в самых разных повседневных ситуациях. Например, когда вы автоматически ведете машину или полностью поглощены фильмом. Также когда вы входите в состояние потока, занимаясь любимым видом творчества.
Гипноз — это набор техник, которые намеренно способствуют развитию этого состояния и используют его для создания благоприятных изменений. На самом деле, гипноз использовался в различных культурах на протяжении веков. Только в 18 веке его начали тщательно изучать и применять на Западе. С тех пор различные психологи и врачи используют его в терапевтических целях.
Рекомендуем: Как научиться гипнозу самостоятельно в домашних условиях.
Гипноз — доступные виды
Существует множество видов гипноза. Они имеют разную степень научной обоснованности. Возможно, вы слышали о детской регрессии и других подобных спорных процедурах. Но мы поговорим о тех, которые оказались более безопасными и эффективными, как с точки зрения траекторий их движения, так и с точки зрения результатов.
Традиционный гипноз
Это самый распространенный и популярный метод. Его используют многие профессионалы в различных областях. Он включает в себя директивный гипноз, основанный на внушении. Как таковой, он направлен на то, чтобы ввести человека в состояние глубокого транса и повлиять на его мысли, отношение или поведение с помощью внушения. Это делается структурированно и в соответствии с рядом протоколов, но имеет некоторые ограничения.
При этом виде гипноза важно оценить степень восприимчивости человека к внушению, так как только некоторые люди реагируют на это состояние. Более того, поскольку инструкции даются довольно прямо, процесс может быть плохо воспринят пациентами, которым не нравится такая сила.
Эриксоновский гипноз
Этот подход, разработанный психологом Милтоном Х. Эриксона, характеризуется большей естественностью, индивидуальностью и сосредоточенностью на настоящем. Он не стремится к трансовому состоянию и не направлен полностью на человека.
Напротив, он включает в себя более легкие состояния. Такие элементы, как анекдоты, метафоры или юмор. Он также стимулируtт человека к размышлениям и позволяют ему прийти к собственным интерпретациям. Этот вид гипноза больше подходит для работы со скептически настроенными людьми или людьми с низкой восприимчивостью к внушению.
Когнитивно-поведенческий гипноз
Несмотря на то, что гипноз традиционно ассоциируется с такими личностями, как Фрейд и Шарко, эта техника используется не только с психоаналитической точки зрения. На самом деле, многие когнитивно-поведенческие психологи используют его как часть более комплексных программ вмешательства.
В таких случаях обычно лечат конкретные проблемы, такие как зависимость, тревога или боль. Техника внедряется в поисках состояний физической релаксации. В сочетании с воображением это позволяет изменить основные убеждения.
Самогипноз
Это разновидность гипноза для самовнушения. Его цель — помочь человеку самостоятельно управлять своим здоровьем. В этом случае заинтересованные лица обучаются самостоятельно извлекать предложения, обычно с помощью звукозаписей в качестве подсказок.
Самогипноз может быть использован как часть более широкой программы, включающей контакт с профессионалом, или применяться самостоятельно.
Нейро-лингвистическое программирование
Наконец, стоит упомянуть о подходе, который, хотя и не является чистым гипнозом, но тесно связан с ним. Нейро-лингвистическое программирование (НЛП) было разработано Бэндлером и Гриндером и основано на фундаменте предложения Эриксона. Но в данном случае язык используется как промежуточный элемент в изменении.
С этой точки зрения язык понимается как основа наших мыслей, эмоций и поведения. Поэтому считается, что он влияет на то, как мы себя чувствуем и как относимся к другим людям. Таким образом, вмешиваясь в язык, можно модифицировать наши мысли, чувства и привычки.
Несмотря на то, что в некоторых областях благодаря НЛП были достигнуты улучшения, это не было подкреплено достаточной научной поддержкой.
Рекомендуем: Самогипноз: теория и практика
Преимущества различных видов гипноза
Одним словом, различные виды гипноза являются чрезвычайно важными и полезными инструментами для улучшения физического и эмоционального здоровья и достижения различных изменений, в которых может нуждаться человек. Гипноз особенно полезен для работы над аспектами, в отношении которых существует сознательное сопротивление или происхождение которых неясно.
Однако гипноз должен использоваться в терапевтическом контексте обученными и аккредитованными специалистами. Более того, в идеале он должпен быть частью более полных вмешательств.
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:
