Как приосаниться. Казалось бы, что может быть проще, нежели ходить правильно? Однако, многие из нас портят не только первое впечатление о себе, но и осанку, именно потому, что ходят не совсем верно…
Осанка важна не только для женщин, но и для мужчин. Более того: она важна не только для достижения «эстетизма» при ходьбе, но и для здоровья. К сожалению, в наше время сколиоз — диагноз, достигающий масштабов эпидемии, если не пандемии. А ведь он не ограничивается одним только позвоночником, но может вызвать проблемы, казалось бы, никак не связанные. В общем, не буем о грустном. Лучше приосанимся.
Итак, становимся, следим за тем, чтобы голова и туловище «поместились» на одной вертикали. Ваша грудная клетка должна быть чуточку приподнята, но внимательно — не выпячивайте вперед живот (как в «Служебном романе» — «все в себя»). Лопатки должны быть как бы «прижаты» друг к другу. Посмотритесь в зеркало и убедитесь, что плечи находятся на одном уровне. Не наклоняйте голову, не горбитесь, отвернувшись от зеркала. Если у вас нет опыта ходьбы и сидения с правильно осанкой, такая позиция будет даваться вам очень тяжело несколько дней, а то и недель!
Если держать осанку поначалу совсем трудно, упражняйтесь ежедневно, можно перед зеркалом (для верности), уделяйте занятию сначала 5-10 минут, потом чуть больше, больше… В общем, правильная осанка стоит того, чтобы за нее бороться!
Рекомендуемые статьи:
- лучшая тренировка для сердца
- Повысить уровень либидо
- Прогулки для похудения
- Кто придумал скандинавскую ходьбу
- Как правильно ходить по ступенькам
- Как телефон влияет на здоровье
- Как принимать фитолизин
- Как облегчить боль при менструации
- Что такое МАНИЯ? Симптомы маниакальных состояний
- Как лечить герпес на коже лица
