Мотивация, когда все не в ваших силах

Вас постигла усталость? Вы не получаете удовлетворения от жизни? Возьмите бразды правления в свои руки и работайте над этим. Превращайте идеи в действия и двигайтесь к жизни, которую вы хотите.
Мотивация

Даже если вы самый позитивный человек в мире, иногда мотивация может покинуть вас. Вы погружаетесь в рутину, и позитивные перемены кажутся несбыточной мечтой. Не волнуйтесь, надежда есть!

Хотите верьте, хотите нет, но существуют научно доказанные шаги, которые помогут преодолеть депрессию и добиться успехов в жизни. Мотивация — это процесс, который требует времени, повторения и дисциплины.

Даже успешные люди иногда впадают в апатию, им все надоедает, и они не справляются со многими вещами. Хорошая новость заключается в том, что каждый может преодолеть недостаток мотивации и достичь поставленных целей.

Вот почему так важно помнить, что никогда не поздно найти мотивацию. Если вы выполните 5 шагов, описанных ниже, это поможет вам внести позитивные изменения в свою жизнь, преодолеть препятствия и реализовать свои мечты.

1. Иметь четкую цель — мотивация является ключевым фактором

Когда вы чувствуете себя подавленным, это может быть результатом перегрузки, вызванной наложением друг на друга слишком большого количества задач. Возможно, вы пытаетесь ухватить за хвост слишком много свиней и забываете о главном?

Прежде всего, стоит еще раз поставить перед собой цели. Таким образом, вы определите путь, по которому хотите следовать, чтобы добиться желаемых изменений в своей жизни.

Хотите похудеть? Хотите прочитать больше? Вы хотели бы вставать раньше?

Определите свою цель, запишите ее и будьте как можно точнее, например: Моя цель — сбросить 10 кг к 1 января.

2. Мотивация — найдите ее

Это означает найти топливо, которое подталкивает вас к самомотивации: ваше «почему?». Люди запрограммированы избегать боли и искать удовольствия.

Тем не менее, кратковременная боль — это хорошая стратегия при внесении изменений, которые улучшат качество вашей жизни в долгосрочной перспективе.

Найдите болевые точки и точки удовольствия и соотнесите их с целью, которую вы для себя записали.

3. Создайте привычки успеха

Следующий шаг к успеху — правильные привычки. Когда вы избавитесь от старых привычек и замените их лучшими, вы сможете выбраться из ловушки, в которую вас загнали вредные привычки.

Для того чтобы увидеть улучшения, не требуется больших изменений. Используйте метод маленьких шагов, и тогда вам будет легче.

В самом начале достаточно 2 минут упражнений в день, а со временем вы будете постепенно увеличивать это время.

Запрограммируйте свой мозг на изменение привычек и создайте новый распорядок дня, который будет вознаграждать вас. Здесь могут пригодиться напоминания на телефоне.

Рекомендуем: Что такое мотивация? Как вы мотивируете себя?

4. Поделитесь с другими

Когда вы бежите марафон, вы можете вызвать друзей на забег или предложить им сделать небольшую ставку на то, как вы выступите. Это еще больше мотивирует вас на достижение цели.

Ваша цель не обязательно должна заключаться в том, чтобы стать профессиональным спортсменом или занять первое место. Вы также не обязаны делать что-то для других. Помните, что ваша цель — личная, и вы будете гордиться тем, что справились с задачей, которую поставили перед собой.

Расскажите людям о своей цели, поделитесь своими успехами в социальных сетях или присоединитесь к группам людей, у которых схожие цели. Это свяжет вас с сообществом, которое побуждает друг друга к действию.

5. Помните, зачем вы это делаете

Очень легко потерять тот энтузиазм, который у вас был в начале, когда вы только полны мотивации и ставите перед собой цели. Вы должны постоянно напоминать себе, почему вы начали.

Напомните себе фразы или цитаты, которые вас мотивируют, например. mens sana in corpore sano (в здоровом теле здоровый дух). Повторение мантр также помогает. Расположите их так, чтобы они были видны перед сном и были первым, что вы увидите утром.

Вы можете пойти еще дальше и сделать мотивационный видеоролик, изображающий вас в будущем. Это напомнит вам о ваших «почему» и заставит вас работать еще усерднее.

Вы перегружены? Вы не получаете удовлетворения от жизни? Пришло время снова взять бразды правления в свои руки и приступить к делу.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Журнал Амром
Добавить комментарии

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: