Постановка целей всегда может подстегнуть вас в жизни и помочь вам стать лучшей версией себя. Конкретные планы на будущее — это своего рода путеводитель, за который мы можем держаться в случае возникновения непредвиденных обстоятельств. Если у нас в голове есть четкая цель, мы реже отвлекаемся, лучше концентрируемся и можем выходить из многих ситуаций с улыбкой.
Позитивный настрой может помочь нам, но также и совместное обучение с другими. Потому что и наше мышление, и наше окружение оказывают непосредственное влияние на нас и на то, как мы справляемся с жизнью и всеми ее непредвиденными обстоятельствами.
Запишите свои цели — так их будет легче достичь
Постановка целей – первый шаг к их достижению. Будет еще эффективнее, если вы тщательно обдумаете свои цели и изложите их в письменной форме. Исследование студентов Гарварда рассказывает, почему. Их спросили: «Установили ли вы четкие письменные цели на будущее и составили ли планы их достижения?». Выяснилось, что у 83% выпускников не было конкретных карьерных целей. У 14% выпускников были четкие цели, но они не были зафиксированы письменно. После выпуска эти выпускники зарабатывали примерно в три раза больше, чем выпускники из группы без целей. Остальные 3% имели четкие цели, которые даже записывали. В среднем они зарабатывали в десять раз (!) больше, чем выпускники первой группы.
Видите ли: если у вас есть цели, запишите их, регулярно просматривайте и постоянно напоминайте себе о них. Если вы ставите конкретные цели, это последовательно приводит к более высокой производительности и большей приверженности. Применяется следующее: чем выше и сложнее цель, тем больше мотивация для ее достижения, и вы увидите, что в конечном итоге вы пойдете по жизни с улыбкой!
Обучение у других и вместе с ними облегчает жизнь
Конечно, большинство вещей мы можем сделать и в одиночку, но вместе зачастую не только легче, но и успешнее и счастливее в долгосрочной перспективе. Мы искали улыбчивых людей с позитивным настроем. Они рассказали нам о своих достижениях и о том, как они этого добились.
Тогда мы познакомились с 26-летним Букет из Кельна. Она изучает технологию текстиля и одежды и приехала в Германию из Турции вместе со своей семьей, когда ей было восемь лет.
Она очень хорошо помнит первые месяцы: «Я не знала ни слова по-немецки, и все равно должна была ходить в школу. После обычных уроков мне еще пришлось учить немецкий язык», — Букет особенно благодарна своему учителю. «Мне повезло, что у меня был замечательный учитель. После ее экспресс-курса я не только узнала немецкий, но и сразу стала более уверенной в себе».
История Букет показывает, что совместное обучение и положительные ролевые модели помогают сохранять мотивацию и в конце концов выйти со смехом из ситуации, которая в начале казалась очень трудной.
Рекомендуем: Оптимист — это кто?
Умственные способности приводят к позитивному мышлению
Кстати, позитивное мышление не означает отгораживаться от всего негативного и смотреть на реальность сквозь розовые очки. Это скорее означает идти по миру саморефлексивно и уверенно, то есть помнить о себе и иногда с улыбкой разрешать щекотливые ситуации.
Джон Кабат-Зинн, заслуженный профессор Медицинской школы Массачусетского университета в Вустере, определяет понятие «внимательность» следующим образом: «Осознанность, возникающая в результате того, что кто-то намеренно и без предрассудков направляет все свое внимание на разворачивающийся от момента к моменту опыт».
Благодаря позитивному мышлению мы укрепляем связь с нашей внутренней сущностью, тем самым получая лучший доступ к нашим чувствам и потребностям и, таким образом, излучая их изнутри.
Смех, смех и еще раз смех: СМЕХ
Внимание, фраза: смех — лучшее лекарство. Это утверждение не просто старая поговорка, а на самом деле правильное. Смех оказывает всевозможное положительное воздействие на организм, что подтверждено многочисленными научными исследованиями исследователей смеха, так называемых гелотологов. Парижский невролог Анри Рубинштейн провел исследование смеха и говорит, что смех — это «непроизвольная телесная реакция на эмоцию, которая воспринимается как приятная», которая на короткое время избавляет нас от стресса, активирует около 80 различных мышц, активирует процессы сгорания в организме, процессы, которые улучшают кислородный обмен и даже оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему.
Тим из Кёльна тоже любит посмеяться, особенно когда видит успехи детей, которых он обучает как учитель танцев. «Я всегда улыбаюсь, видя прогресс детей, которых я учу. Я просто думаю, что приятно много смеяться».
Между прочим, не имеет значения, над чем вы смеетесь, как громко, тихо или сильно. Смеясь, вы можете подавать положительный пример. Тим тоже это знает: «Я вообще считаю, что люди реагируют на энергию других. Когда кто-то подходит к вам с улыбкой, легко последовать его примеру. Поэтому я думаю, что чем больше люди смеются, тем больше людей заражается».
Рекомендуем: Сильный характер и стойкость: какая между ними связь?
Вы тоже любите показывать свою улыбку и заражать ею окружающих? В нашей текущей кампании мы показываем, как важно иметь позитивный настрой, чтобы стать более уверенным в себе и вдохновлять окружающих своей улыбкой. И все мы также знаем, что улыбка приносит счастье и показывает, что у нас все хорошо.
Мы говорим: «Ставьте перед собой цели — неважно, насколько высокие, и сияйте ярко! С дополнительной порцией уверенности в себе и ясным мышлением вы достигнете своих целей и будете блистать!
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:
