Оптимист - это кто? - Журнал Амром

Содержание

Оптимизм — что это значит?

Оптимизм — это способ позитивно смотреть на события, происходящие в повседневной жизни. Однако это не означает, что оптимизм — это умение видеть во всем позитив и радость и игнорировать неприятные аспекты реальности.

Можно выделить три типа оптимизма.

Оптимизм в отношении себя.
Оптимизм в отношении будущего.
Оптимизм в отношении различных аспектов и сфер жизни.

Оптимист не замалчивает факты и даже не отталкивает боль. Однако он обладает естественной склонностью видеть положительные стороны ситуации и стремиться к успешному исходу. Даже в трудные времена оптимистичный человек находит в себе силы надеяться на лучшее. Однако он не наивен. По мнению отца позитивной психологии Мартина Селигмана, как оптимизму, так и пессимизму можно научиться на протяжении всей жизни.

Оптимист — кто это?

Что значит быть оптимистом? Что касается установок такого человека, то он обычно позитивно подходит к любому делу или человеку, находится в хорошем настроении или быстрее выходит из стрессовой ситуации. Оптимист — это человек, который умеет хорошо себя рекламировать, показывая, что он может добиться успеха во всем.

Оптимистичного человека можно рассматривать как человека, который:

находится в хорошем настроении;
представляет собой набор моделей поведения, которые всегда стремятся к положительному результату;
со своей структурой мышления, он пытается увидеть преимущества в любой ситуации.

Когда человек оптимистичен?

Об оптимистичном настрое можно говорить, когда человек смотрит в будущее с позитивным настроем. Это означает, что есть люди, которые, когда происходит что-то хорошее, могут представить, что это хорошее не только происходит здесь и сейчас, но и останется таким навсегда. Речь идет не о детском подходе к жизни, а о том, чтобы видеть «хорошее» сегодня, завтра и далее, тем самым создавая надежду на будущее, которое будет лучше настоящего или, по крайней мере, таким же хорошим.

Другая особенность заключается в том, что оптимистическое мышление предполагает, что в каждом человеке есть какие-то хорошие качества и что в каждом можно найти какие-то достоинства. Оптимист верит, что с ним обязательно произойдет что-то хорошее и что он всегда сможет использовать свои положительные качества, когда захочет. Но на этом оптимистичный подход не заканчивается.

Человек с таким отношением к жизни также имеет особый способ справляться с неблагоприятными ситуациями и неудачами. Оптимистичный человек понимает, что иногда последствий плохого события, такого как смерть близкого человека или дорожная авария, невозможно избежать, что оставляет их с грустью, горем или сожалением. Однако, чтобы сделать ситуацию приемлемой, он ищет положительные стороны и не перестает верить в счастливое будущее.

Оптимист — качества, которые отличают его/ее от других

Как распознать человека, который оптимистично смотрит на жизнь? Самый простой способ — наблюдение, поскольку оптимисты имеют несколько характеристик, которые отличают их в подходе к жизни, мышлении и поведении.

Основными характеристиками оптимистов являются:

способность устанавливать цели;
решимость;
реалистичный подход к жизни;
видеть другую, положительную сторону медали в той или иной ситуации;
относиться к ошибкам и неудачам как к жизненным урокам;
честность с самим собой;
способность признавать ошибки;
не сравнивать себя с другими;
стремление к мотивации, несмотря на препятствия;
принятие других такими, какие они есть;
наслаждаясь жизнью в полной мере.

Оптимистичен ли я? — тест

Уровень оптимизма может меняться, и сегодня вы можете смотреть на жизнь менее оптимистично, чем пять лет или три года назад. В зависимости от внешних обстоятельств у людей возникают более или менее оптимистичные мысли. Часто оптимизм или пессимизм также ограничивается определенными сферами жизни. Можно быть оптимистом в отношении своей эмоциональной жизни и не очень оптимистичным в отношении экономической или личной финансовой ситуации в стране.

Лучший способ проверить, являетесь ли вы оптимистом или ближе к пессимисту в данной ситуации, — это рассмотреть конкретное событие.

Пример 1. Ты разбил стекло. Что вы думаете?

Какой я глупый и неуклюжий.
Стакан был мокрым и выскользнул из моей руки.

Пример 2. Вы потеряли отличный контракт, который обеспечил бы вам хорошие денежные вливания. Что вы думаете?

Вероятно, в будущем лучше не станет. Я снова потерплю неудачу.
Это просто контракт. Если не этот, то следующий. Ситуация скоро улучшится.

Пример 3. Получение плохой оценки на экзамене. Что вы чувствуете?

Я неудачник. Эта оценка повлияет на все, и я не смогу двигаться дальше.
Ничего не произошло. Я постараюсь улучшить эту оценку, и самое главное — я хорошо и вовремя сдал остальные экзамены.

Пример 4. Кто-то не сразу ответил на ваши сообщения. Что вы думаете?

Я ему больше не нравлюсь.
Напишу позже, возможно, нет времени.

Идея заключается в том, чтобы взять ситуацию, в которой события развивались не в соответствии с вашими желаниями, и проанализировать, что вам ближе — пессимистическое мышление (ответ A) или оптимистическое отношение (ответ Б).

Стоит ли оптимистично смотреть на жизнь?

У оптимистов дела обстоят лучше. Оптимист всегда может справиться с любой неудачей. Оптимист поднимется даже после величайшего поражения. Известны ли вам эти взгляды? Что вы думаете о них? Действительно ли оптимизм является хорошим подходом к жизни? Если вы так думаете, то вы абсолютно правы.

Науке уже известно, что здоровье разума влияет на здоровье тела. Ваши мысли питают ваши эмоции, которые, в свою очередь, влияют на функционирование всех систем. Людям, которые грустят, переживают или настроены пессимистично, трудно избавиться от плохого настроения, потому что в их организме вырабатывается высокий уровень кортизола — гормона стресса. Именно он вызывает психосоматические заболевания, такие как хронические мигрени, мышечные боли, гастрит, кожные аллергии, гипертонию, болезни сердца и другие состояния.

С другой стороны, счастливым и жизнерадостным людям не стоит беспокоиться о подобных рисках. Хорошее настроение способствует развитию позитивных мыслей и эмоций, которые стимулируют выработку так называемых гормонов счастья: эндорфины, дофамин, серотонин и окситоцин. Поэтому, когда вы с оптимизмом смотрите на жизнь, ваша иммунная система сильнее. Поэтому оптимизм является важным механизмом преодоления стресса.

Оптимизм — это не слепая вера во все, а способность надеяться на завтрашний день и направлять свое отношение к нему на построение лучшего будущего для себя. Это полезное отношение к жизни, себе и другим, поскольку оно позволяет задуматься о всех путях и дорогах к успеху. И это верно в любой ситуации, благоприятной или неблагоприятной. Если вы настроены оптимистично, вы можете улучшить свое самочувствие, отношения с окружающими и самооценку.

С другой стороны, пессимизм создает барьеры, заставляет вас идти по пути негатива. Вы сосредотачиваетесь на всех способах, которыми вы можете потерпеть неудачу. Такое отношение может легко привести вас к саморазрушительному поведению.

Как быть оптимистом?

Хотите ли вы научиться быть оптимистом? Знайте, что это возможно. Вот советы о том, как на практике развить оптимистичный подход к жизни.

Признавайте хорошие вещи. Оптимистичный человек видит не только плохое, но и хорошее. Он внимателен к позитивным поступкам, актам доброты и солидарности в повседневной жизни.
Наслаждайтесь маленькими достижениями. Одной из причин пессимистического отношения людей к своему будущему является постоянное желание достичь больших, великих свершений. Вместо этого старайтесь получать удовольствие от маленьких шагов, которые вы делаете на этом пути.
Будьте реалистами. Быть оптимистом — это не только видеть светлую сторону вещей, но и видеть проблему в целом. Будьте реалистами и смотрите в лицо проблеме, если она возникнет.
Измените свое мышление. Переосмыслить прошлый и настоящий опыт. Возможно, что-то стало ценным жизненным уроком, а может быть, проложило путь к лучшей альтернативе. В любом случае, не забывайте подчеркивать положительные стороны каждой ситуации.
Откройтесь для других людей. Познакомьтесь с историями, людьми и постарайтесь пообщаться. Иногда знакомство с другими способами взглянуть на мир поможет вам взглянуть на проблемы с позитивной стороны.
Будьте благодарны. Счастье — это скорее состояние души, чем цель. Не ищите счастья, живите им. Благодарность необходима, если вы хотите быть счастливыми и привлекать в свою жизнь хорошие вещи и людей.
Больше улыбайтесь. Улыбка — это действие, которое может изменить мгновение. Празднуйте свои маленькие и большие успехи с радостью на лице. Доброжелательно смотрите на окружающих, с искренней улыбкой поблагодарите продавца за обслуживание. Верните улыбки и отправьте их прохожим на улице. Это ничего не стоит и приносит много радости.

Если вы не можете найти положительные стороны в повседневной жизни и вы все еще настроены пессимистично, обратитесь к психотерапевту. Онлайн-психолог выслушает вас в любое время и поможет найти источник вашего негативного отношения.

Может ли оптимизм быть угрозой?

Есть еще один аспект, который следует учитывать. Вы когда-нибудь слышали о ком-то вроде неизлечимого оптимиста? Этот подход характеризуется трудностью или сопротивлением восприятию реальности такой, какая она есть. Он игнорирует страдания (чужие и свои собственные), вызванные ситуацией, чтобы создать иллюзию постоянного счастья. Конечно, стоит культивировать положительные эмоции в своей повседневной жизни, чтобы поддерживать свое здоровье и эмоциональное благополучие, но нельзя отрицать негатив и опасности, возникающие в определенное время. Выявление отрицательных сторон необходимо для их устранения.

Между тем неисправимый оптимист цепляется за неблагоприятную действительность. Он не критикует, не подрывает, не анализирует и не потворствует несправедливости. Например, люди, которые находятся в оскорбительных отношениях, говорят, что в их отношениях нет проблем. Они преуменьшают или объясняют агрессивное поведение своего партнера и верят, что однажды произойдет чудесное изменение. Такой чрезмерный оптимизм продлевает страдания и усиливает токсическое поведение агрессора.

В ситуациях, когда оптимизм становится иллюзией, также стоит обратиться за помощью к психологу, который поможет найти баланс между неверным оптимизмом и реализмом.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ: