Исследование, проведенное в Университете Лома Линда в Калифорнии под руководством Гуриндера Сингха, показало, что смех стимулирует мозговые волны, сходные с теми, которые обычно приписывают медитации. Также было обнаружено, что состояние истинной медитации может улучшить нашу память и уменьшить последствия стресса.
В исследовании приняли участие 31 человек, у которых отслеживали мозговые волны во время просмотра комедийных программ, духовных программ и тревожных передач. Исследователи обнаружили, что во время просмотра юмористического видео мозг испытуемых излучал высокий уровень гамма-волн. Это те же волны, которые возникают во время медитации.
Во время просмотра духовных фильмов мозг испытуемых излучал высокие уровни альфа-волн. Они похожи на те, что бывают у отдыхающего человека. Тревожное видео вызвало полосы волн, которые возникают, когда человек чувствует себя изолированным, безразличным или не хочет находиться в той или иной ситуации.
В исследовании также принимал участие профессор Ли Берк из Университета Лома Линда в Калифорнии. Он прокомментировал результаты исследования следующим образом: «В нашем исследовании мы обнаружили, что юмор, подходящий для веселого смеха, поддерживает высокоамплитудные осцилляции в гамма-диапазоне. Это единственная частота, излучаемая всеми частями мозга».
Далее он добавил: «Это означает, что в юморе на самом деле задействован весь мозг. Это общее впечатление мозга с частотами в гамма-диапазоне, а юмор, подобно медитации, поддерживает это состояние.»
Рекомендуем: СМЕХ полезен — 8 причин смеяться часто
Смех — это упражнение для мозга
Берк также сказал, что при смехе «мы упражняем свой мозг». Этот эффект важен, поскольку он «позволяет нам мыслить более ясно и глубоко в состоянии субъективного ощущения». Он добавил, что «это вопрос огромной важности для людей, которые хотят проанализировать, реорганизовать или изменить различные элементы своей жизни и опыта. Так они смогут почувствовать себя более сфокусированными и сосредоточенными».
Как мы уже упоминали, эти исследования также показывают, что состояние истинной медитации может улучшить нашу память и уменьшить последствия стресса.
Рекомендуем: 7 чудес смеха. Факты о смехе
«Все просто: чем меньше стресса, тем лучше ваша память», — говорит д-р Берк. Юмор снижает уровень гормонов стресса, таких как кортизол, который угрожает нашей памяти и ограничивает нейроны гиппокампа. Юмор также снижает кровяное давление, улучшает кровообращение и поднимает нам настроение.
«Смех или просто немного юмора увеличивает выделение эндорфина и дофамина в нашем мозге. Это дает нам чувство удовольствия и удовлетворения», — говорит Берк.
«Эти положительные и полезные для нашего организма нейрохимические изменения, в свою очередь, заставляют нашу иммунную систему работать лучше. Происходят даже изменения в волновой активности мозга, со сдвигом в сторону гамма-частот, что улучшает нашу память».
Один из выводов, сделанных в результате этого эксперимента, заключается в важности памяти, особенно когда речь идет о пожилых людях. Когнитивные компоненты (способность к обучению и запоминанию) ухудшаются с возрастом. Поэтому пожилым людям необходимо заботиться о них. Это позволяет им улучшить качество жизни с точки зрения ума, тела и духа.
Рекомендуем: 5 простых способов сохранить позитив в жизни
Хотя у пожилых людей проявляются возрастные нарушения памяти, рекомендуемая исследователями терапия настроения оказывается очень полезной.
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:
