Завтрак — важнейший приём пищи для худеющих! ☝🏼 Многие им пренебрегают. И я была одной из них. Много лет я пренебрегала этим важнейшим приёмом пищи.
Все худеющие знают, что и на завтрак, и на обед, и на ужин у нас в тарелке должны быть белки, жиры и углеводы. Тогда питание будет полноценным и нас не будет тянуть на вредности 😁
Завтрак – не исключение. Чтобы разогнать метаболизм, зарядить силами и энергией ⚡⚡ на весь день, он должен быть вкусным и питательным. А чашка кофе максимум с печенюшкой или бутербродом – это не вариант 🙈
Итак, выпив традиционный стакан воды 💧, обязательно нужно позавтракать чем-нибудь, что содержит медленные углеводы, растительные жиры и конечно же белки.
Полноценный завтрак – залог того, что вы не будете переедать по вечерам, за ужином. Потому что большинство калорий вашего рациона придётся на завтрак и обед, а ужин будет лёгким 👍🏼.
Многие не завтракают, потому что у них нет аппетита по утрам. А знаете почему? Потому что перед сном, за ужином вы переедаете.
Ещё момент: если вы будете есть на завтрак быстрые углеводы, насыщенные жиры, трансжиры и прочие вредности или он будет не сбалансированным, то через час – полтора вам снова захочется есть.
Попробуйте начать завтракать, и уже через несколько недель вы не сможете без него обойтись, проверенно на себе 😉
