Вот простая стратегия, которая поможет повысить ваше чувство благополучия: откажитесь от своих недовольств.
Исследования показывают, что прощение других за то, что они сделали, чтобы расстроить или разгневать вас, может эмоционально освободить, изменить ваше физическое восприятие, поведение и атлетизм.
Исследование, опубликованное в 2014 году, показало, что прощение побуждало людей воспринимать препятствия как менее крутые и сообщало, что те, кто размышлял о прощении, действительно могли достигать большего, чем люди, которые лелеяли обиды.
Кроме того, исследования показали, что прощение может принести пользу вашему здоровью несколькими способами — это может снизить риск сердечного приступа, улучшить уровень холестерина и сна, уменьшить боль, кровяное давление, уровни тревоги , депрессии и стресса и даже помочь вам жить дольше.
Освобождение от гнева, негодования и враждебности также может привести к сопереживанию и состраданию к человеку, который обидел вас. Итог: чем легче вы сможете простить, тем меньше вероятность того, что вы будете в депрессии и беспокойстве. И тем более вероятно, что вы испытаете счастье.
Рекомендуемые статьи:
