Она расслабляет нас, снимает грусть, заставляет танцевать, петь, кричать… Музыка — рассказывает нашу историю и позволяет забыть о прошлом.
То влияние, которое музыка оказывает на наше настроение, делает ее неотъемлемой частью нашей жизни. Это более свойственно, чем мы думаем. Она способна практически мгновенно изменить наше самочувствие. Она превращает серый цвет в радужный.
Музыка и наше настроение
О положительном влиянии, которое оказывает на нас прослушивание музыки, известно уже много лет. Даже в эпоху великих философов музыка и пение использовались для улучшения настроения и снятия напряжения.
Во время войн определенные песнопения, гимны и песни использовались в качестве инструмента для стимулирования гнева, поднятия энергии и повышения мотивации солдат. Во время спортивных мероприятий музыка оказывает стимулирующее воздействие.
В то же время в школе, песни помогают детям запомнить цифры, алфавит и многое другое.
Даже в магазинах включается музыка, чтобы побудить покупателей совершать покупки. В ресторанах, напротив, вы едите больше благодаря музыке. Во время стоматологической консультации музыку можно использовать для снятия стресса у пациентов, а в лифте она является отличным средством от скуки.
Рекомендуем: Дальновидный ум: способность вашего мозга предсказывать будущее
По этим и многим другим причинам мы можем с уверенностью сказать, что музыка не только влияет на наши чувства, но и повышает нашу уверенность в себе и помогает бороться со страхом.
Хотя у всех нас разные музыкальные вкусы и мы любим включать что-то другое, факт в том, что существуют определенные «универсальные» жанры музыки, которые могут оказывать на нас действительно интересное воздействие.
Пение нашей матери, когда мы находимся в ее утробе, мелодии, которые мы слышим в детстве, или музыка, которая связана в нашей памяти с каким-то приятным воспоминанием, — это то, что каждый из нас хочет слушать.
Слушая определенные песни, мы можем уменьшить тревогу, стресс и беспокойство, которые мы испытываем. Это связано с расслабляющими и успокаивающими свойствами музыки. Мы говорим не только о классической музыке или музыке для медитации, это может быть что угодно — баллада, регги, что угодно…..
Тот факт, что определенные звуки способны уменьшить наши негативные эмоции, поистине удивителен. Хотя некоторые ритмы специально «подготовлены» для того, чтобы заставить нас чувствовать себя спокойно, любой звук может служить терапией.
Тот факт, что музыка способна влиять на наше настроение, можно использовать практически в любой ситуации и в любое время. Возможно, нам нужно слушать что-то энергичное, чтобы чувствовать себя лучше, другие предпочитают более медленные ритмы.
Рекомендуем: Осознанное дыхание и его влияние на мозг
Музыка, внимание и сон
Когда мы ходили в школу, учителя пели нам определенные песни, чтобы помочь нам запомнить такие элементы, как цвета, животные, страны и т.д. Почему? Потому что если мы ассоциируем песню с данными, нам гораздо легче ее запомнить. Кроме того, это очень приятный способ обучения.
С другой стороны, есть звуки, которые способны помочь пациентам, страдающим от определенных заболеваний, таких как рак, прогрессирующий склероз, тревожность. Музыка также может ускорить процесс восстановления после операций, аварий и серьезных травм.
Гораздо сложнее лечить физические заболевания, когда человек чувствует себя подавленным и страдает от симптомов депрессии. Музыка в таких ситуациях может стать бальзамом для души.
Прослушивание определенных песен перед сном может помочь нам погрузиться в более глубокий, восстанавливающий сон.
Если вы страдаете от бессонницы или испытываете трудности с засыпанием, возможно, вам стоит подготовить список успокаивающих песен и слушать их в постели, когда вы ложитесь спать.
Закройте глаза, успокойтесь и дышите ровно и глубоко. Вы увидите, как шаг за шагом наступает глубокий сон. Со временем вы сможете спать всю ночь.
Вставая с постели, некоторые люди предпочитают спокойную музыку. Другие, когда впереди напряженный рабочий день, предпочитают включить что-нибудь энергичное, чтобы зарядиться энергией на весь день и иметь силы противостоять трудностям.
Когда мы чувствуем раздражение, нервозность или плохое настроение, немного любимой музыки может послужить лучшим лекарством. Почему? Потому что она снижает уровень гормонов, вызывающих напряжение в нашем организме, и помогает увеличить секрецию гормонов счастья.
Это просто вопрос выбора названий, которые окажут на нас наилучшее воздействие — мы должны знать свой музыкальный вкус и следовать ему при выборе музыки.
Рекомендуем: Смех или медитация для мозга
Независимо от того, являетесь ли вы абсолютным фанатиком рок-музыки или, например, предпочитаете электронную музыку, вам следует время от времени разнообразить свое «музыкальное меню» и обратиться к таким жанрам, как классическая музыка, джаз, блюз и другие. Это поможет успокоить нервы и выровнять пульс.
Ведь музыка действует как бальзам на душу.
Музыка и ее влияние на наш мозг
Звуки, которым мы подвергаем себя каждый день, оказывают большое влияние на наш мозг и его работу. Когда мы включаем музыку, которая нам нравится или доставляет удовольствие, в нашем организме выделяется гормон счастья — дофамин. Тот же гормон выделяется нашим организмом, когда мы занимаемся чем-то приятным.
Когда вы слушаете песни, которые вам нравятся, вы активизируете различные области своего мозга.
Некоторые виды музыки «включают» зоны, отвечающие за эмоциональные реакции, в то время как при прослушивании другой музыки активируются зрительные или моторные зоны. Область мозга, активизируемая музыкой, тесно связана с ритмом, который мы выбираем.
Со временем — если мы слушаем музыку регулярно — это может внести свой вклад:
- Ускорить изучение языка и повысить творческий потенциал.
- Ускорить лечение заболеваний нервной системы, таких как, например, болезнь Альцгеймера, Паркинсона или аутизм.
- Исцеление психических и эмоциональных расстройств: тревога, депрессия, низкая самооценка и другие.
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:
