Чего вы боитесь? Как человек вы состоите из мечтаний, потребностей, желаний и бесконечных страхов. Наши страхи способствовали нашему выживанию с самого начала. Однако в повседневной жизни эта базовая эмоция часто ограничивает качество нашей жизни. Как выглядит ваша пирамида страхов?
Некоторые люди, несмотря на то, что достигли зрелого возраста, все еще боятся темноты. Есть и те, кто страдает от фобий, таких как классический страх пауков или высоты. Неудивительно, что почти 60 процентов людей испытывают иррациональные страхи. Более того, мы не до конца понимаем их происхождение.
Не всегда за реакцией страха стоит травмирующее событие. По этой причине часто высказывается предположение, что страх может иметь генетический компонент.
Анатомия наших самых темных страхов может быть деактивирована — или, по крайней мере, отрегулирована — если мы лучше узнаем их и поймем их происхождение. Существует интересная теория, о которой стоит упомянуть.
Приматы разделяют многие наши страхи, включая фобии пауков и змей.
Пирамида страха и ее пять слоев
Сегодня большинство наших страхов не являются законными угрозами нашему выживанию. Страхи мужчин и женщин XXI века не такие, как у наших предков-охотников-собирателей. В наше время мы склонны думать о неясных и иррациональных сценариях.
Тревоги современного человека часто проявляются в тревожных расстройствах и фобиях. Согласно исследованию Гарвардского университета (США), современная молодежь все чаще страдает от социальной тревожности. Страх быть осужденным или осмеянным на публике — довольно распространенное повседневное явление для подростков 16-29 лет.
Интересную модель на эту тему предложил доктор Карл Альбрехт в своей книге «Практический интеллект». Он утверждает, что пирамида страха дает нам информацию о происхождении наших страхов. Это помогает нам понять и рационализировать их. Как объясняет Альбрехт, зная, откуда берутся эти страхи, нам легче контролировать свои дезадаптивные реакции.
Давайте разделим каждую ступеньку пирамиды на более мелкие элементы.
Подобно тому, как Абрахам Маслоу определил пирамиду человеческих потребностей, можно построить пирамиду человеческих страхов.
Рекомендуем: Фагофобия: патологический страх глотания
1. Страх исчезновения
Задумывались ли вы когда-нибудь о том, каково это — перестать быть тем, кто вы есть? Исчезновения и небытия? Задумывались ли вы когда-нибудь о трансцендентности жизни и о том, как она может потерять всякий смысл? Это чувство можно испытать, глядя в бездну, стоя над обрывом или глядя на просторы океана. Больше, чем падения, вы боитесь бесконечных глубин, которые, кажется, не имеют смысла.
Небытие лежит в основании пирамиды страхов. Это не просто страх смерти — это скорее страх перестать быть тем, кто ты есть, и потерять себя. Это страх чувствовать, что все вокруг не имеет смысла. С этим страхом связан страх темноты, высоты или полетов.
2. Страх увечья
В нас есть природный инстинкт, который выходит за рамки простого выживания. Подразумевается, что никто не хочет страдать или подвергаться физическому нападению. На самом деле, мы боимся испытывать страдания и боль в любой их форме и нуждаемся в физической безопасности. Многие фобии возникают на этом уровне страха. Например, это может быть страх перед иглами, пауками, змеями, толпой или стоматологом.
Многие наши страхи проистекают из того, что мы не хотим, чтобы наше тело было нарушено нападением, укусом или любым видом агрессии.
3. Страх потери автономии
Боитесь ли вы старости? Вы боитесь заболеть? Вас пугают маленькие пространства, например, лифт? Боитесь ли вы потерять работу? Можно сказать, что в пирамиде страхов самая большая ступенька определяет автономию.
Как человеческие существа, мы испытываем глубокую панику по поводу потери способности функционировать самостоятельно и утраты чувства значимости, автономии и свободы. Нашему мозгу необходимо знать, что мы можем управлять собой. По этой причине вы можете испытывать страх застрять в лифте или бояться ощущения, что кто-то осуществляет над вами чрезмерный контроль.
Страх перед близостью и обязательствами коренится в страхе потерять автономию.
4. Страх разлуки, оставления или отвержения
Существует древний страх, который преследует нас чаще, чем мы думаем. Это страх покинутости, одиночества, отсутствия любви и принятия в отношениях. Он часто присутствует в нашей жизни, потому что человек — существо социальное. В результате мы всегда объединялись в небольшие группы людей. Это основная потребность для нашего выживания.
Ощущение связи с одним или несколькими близкими людьми облегчает беспокойство и способствует психическому благополучию. Отсутствие этого значения вызывает множество проблем.
Рекомендуем: Погодные фобии: различные типы и их лечение
5. Страх смерти эго
Чувствуете ли вы тревогу, когда вам приходится выступать с презентацией перед другими? Вы боитесь говорить по телефону? Расстраивает ли вас критика? Стыд, отсутствие чувства компетентности по отношению к другим и выставление себя «дураком» — это верхняя ступень пирамиды страхов. Это нападки на концепцию «я». Это глубокие раны на вашем собственном самовосприятии, с которыми чрезвычайно трудно справиться.
Присутствие страхов наших предков
Анализ пирамиды страхов выявляет один интересный аспект. Многие страхи, которые мы можем считать иррациональными, например, боязнь уколов или высоты, тесно связаны со страхами наших предков.
Ужас, который многие люди испытывают в бассейнах или в океане, возвращает нас к проблеме небытия. Это возвращает нас к тому болезненному чувству, которое может вызвать в нас измерение, наделенное глубиной, например, вода. Это пустота, которая находится вне нас и которую мы не можем контролировать.
Модель пирамиды наших страхов интересна и ценна. В конце концов, страхи — это верные друзья, которые всегда будут с нами. Как однажды сказал Вуди Аллен: «Страх — мой самый верный спутник, он никогда не заставлял меня идти с кем-то другим», — говорит он.
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:
