Существует множество различных типов специфических фобий. Это фобии, связанные с определенным объектом или ситуацией. Одна из таких фобий связана с метеорологическими явлениями. Например, пациенты могут бояться молнии и грома, как на расстоянии, так и вблизи. Они также могут бояться густого тумана, при котором видимость снижается до минимума. Сегодня мы обсудим различные погодные фобии.
Как правило, люди, страдающие метеорологической фобией, пережили определенные погодные ситуации, которые запечатлелись в их жизни или памяти. Поэтому мысль о том, что подобное событие может повториться, вызывает у них страх.
Погодные фобии
Страдающие метеофобией испытывают высокий уровень тревоги, а также иррациональный и чрезмерный страх перед определенными погодными условиями или их ожиданием. По этой причине они стараются по возможности избегать любых ситуаций и мест, где это может произойти.
Этот тип фобии, как и любая другая специфическая фобия, имеет следующие характеристики:
- Конкретный объект или ситуация почти всегда вызывают у страдающего страх или тревогу.
- Пациенты активно и упорно избегают того, что они считают пугающей ситуацией, в течение шести месяцев или дольше.
- Страх или тревога, которые они испытывают, непропорциональны реальной опасности, исходящей от объекта или ситуации.
- У них наблюдаются нарушения в социальной, профессиональной или других важных сферах функционирования.
- Их симптомы не могут быть объяснены другим психическим расстройством. Это, например, не обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), синдром тревоги разлуки или синдром социальной тревоги.
Точная этиология погодных фобий неизвестна. Однако считается, что они могут развиваться из-за связи между погодными условиями и страхом или паникой. Наиболее популярной теорией является классическое обусловливание. Это говорит о том, что фобия усиливается, когда событие, вызывающее страх или тревогу, сочетается с нейтральным событием.
Рекомендуем: Гелотофобия — боязнь быть осмеянным
Симптомы погодных фобий
Фобия погоды может наблюдаться у человека, который:
- Чрезмерно боится определенных погодных условий.
- Он избегает ситуаций, в которых может столкнуться с объектом своей фобии.
- Он чувствует беспокойство во время проявления определенных метеорологических явлений.
Человек с этим типом фобии может также испытывать физические симптомы. Это может быть, например, учащенное сердцебиение, потливость, одышка, боль в груди, головокружение, озноб, тошнота, приливы жара и дрожь.
У пациентов также могут наблюдаться некоторые когнитивные симптомы. Негативные образы и убеждения, убеждения о неспособности противостоять пугающей ситуации, негативные интерпретации физиологических реакций, навязчивые мысли, беспокойство и тревога — вот лишь некоторые из них.
Фобии могут вызывать целый ряд симптомов, которые мешают страдальцу в различных сферах его жизни, таких как социальные, семейные, рабочие и внутриличностные отношения.
Виды фобии погоды
Давайте рассмотрим некоторые конкретные виды погодных фобий:
- Анемофобия. Боязнь ветра или воздушных потоков.
- Аклюфобия. Больной боится темноты.
- Аврорафобия. Страх перед северным сиянием.
- Бронтофобия или цераунофобия. Страх перед громом и молнией.
- Эозофобия. Страх рассвета или дневного света.
- Гелиофобия. Боязнь солнца, солнечного света или любого яркого света.
- Гидрофобия или аквафобия. Страх воды.
- Гомихлофобия или небулафобия. Страх перед туманом.
- Гигрофобия. Боязнь влаги.
- Лилапсофобия. Боязнь торнадо или ураганов.
- Метеорофобия. Страх перед метеоритами.
- Нефофобия. Страх перед облаками.
- Ноктифобия. Страх ночи.
- Омброфобия или плювиофобия. Страх дождя.
- Уранофобия. Страх перед небом.
- Психофобия. Страх перед холодом.
- Хионофобия. Боязнь снега и снежной погоды.
- Термофобия. Страх перед жарой.
- Селенофобия. Страх перед луной.
Независимо от типа погодной фобии, пациент может приобрести навыки преодоления. Так же, как он научился негативно реагировать на определенные явления, он может научиться и более адаптивным реакциям на них.
Рекомендуем: Макрофобия: страх ожидания
Лечение
Беседа со специалистом в данной области психического здоровья может помочь человеку, страдающему этой фобией, справиться со своими страхами и тревогами. Наиболее эффективными методами лечения в этих случаях являются экспозиционная терапия и когнитивно-поведенческая терапия.
- Экспозиционная терапия. Она направлена на изменение реакции человека на пугающую ситуацию. Постепенное и многократное воздействие на источник конкретной фобии и связанные с ним мысли, чувства и ощущения может помочь им контролировать свою тревогу. Живое воздействие предполагает непосредственный контакт с тревожным или неприятным стимулом. Основная идея заключается в том, чтобы оставаться в контакте со стимулом, которого вы боитесь, пока тревога не уменьшится.
- Когнитивно-поведенческая терапия. Она предполагает воздействие в сочетании с другими методами, чтобы научиться справляться с конкретными погодными условиями, вызывающими страх.
- Лекарства. Экспозиционная терапия обычно эффективна при лечении специфических фобий. Однако медикаменты также могут помочь уменьшить симптомы тревоги и паники.
Стратегии преодоления
Если вы страдаете от любой из этих фобий, в дополнение к психотерапии вы можете использовать следующие стратегии.
- Не избегайте ситуаций, которые вызывают у вас страх. Вместо того чтобы избегать их, старайтесь как можно чаще подвергать себя им.
- Практикуйте методы, изученные на терапии, и вместе с терапевтом разработайте план на случай ухудшения симптомов.
- Обращайтесь за поддержкой в группы самопомощи.
- Заботьтесь о своем психическом и физическом здоровье. Отдыхайте, питайтесь здоровой пищей и старайтесь быть физически активными каждый день.
Наконец, если фобии не лечить, они могут существенно повлиять на повседневную жизнедеятельность человека. Поэтому, если вы страдаете от какой-либо фобии, которая влияет на ваш распорядок дня и качество жизни, вам следует обратиться к специалисту.
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ: