- Определение: Что означает развитие личности?
- Научная теория развития личности
- Три столпа развития личности
- 1. Самопознание
- 2. Самопринятие
- 3. Самопреобразование
- Риски и ограничения: Личное развитие не может делать всё
- Последствия развития личности
- Советы: Как развить свою личность
- Упражнения для развития личности
- 1. Анализ статус-кво
- 2. Изменение перспективы
- 3. Самоанализ
- Дополнительные практические примеры развития личности
- Признаки сильной личности
- 1. Они смотрят на вещи реалистично, но уверенно
- 2. Наблюдайте за своими эмоциями
- 3. Вы уделяете время себе
- 4. Вы решаете проблемы
- 5. Вы не требуете от себя слишком многого
Определение: Что означает развитие личности?
Развитие личности включает в себя все изменения в чертах характера, через которые проходит человек в течение своей жизни. Эти адаптации частично сознательно инициируются самим человеком, но также могут быть вызваны внешними обстоятельствами и влияниями. Многочисленные цели и преимущества могут быть достигнуты благодаря развитию личности и связанному с ним личностному росту:
- Уверенность в себе
- Лучше справляться с различными ситуациями
- Внутренняя сила и стойкость
- Независимость
- Открытость
- Компетентность в решении проблем
- Узнать себя получше
Научная теория развития личности
Наука согласна с тем, что наша личность в основном формируется нашей индивидуальностью и идентификацией с самим собой. Однако когда речь заходит о развитии личности, теории и мнения сильно расходятся.
Некоторые следуют психодинамическим подходам (Зигмунд Фрейд, Альфред Адлер, Юнг), другие строят стадийные модели психосоциального развития и формирования идентичности (Эриксон, Джеймс Е. Марсия), а другие провозглашают пожизненное развитие (Пол Балтес). Коротко: На сегодняшний день не существует четкой теории развития личности, которая могла бы обобщить все разнообразные влияния — взаимодействие врожденных или рано приобретенных различий в личности, а также многочисленные влияния среды, воспитания или социализации.
Мы разделяем мнение, что личность не является неизменно фиксированной, а развивается на протяжении всей жизни — сознательно и активно. Вот почему интроверт не превращается в буйного человека. Но мы можем исследовать и развивать то, что находится внутри нас. И именно в этом заключается развитие личности.
Три столпа развития личности
Исследование показывает, насколько важна наша личность и ее развитие: Успех больше зависит от вашей личности, чем от вашего интеллекта. Соответственно, важно работать над своим характером.
Метафора развития личности — это работа скульптора: Он также пытается вырезать фигуру из валуна в соответствии со своими представлениями. Это неизбежно влечет за собой изменения, которые не всегда приятны для камня и утомительны для скульптора.
Рекомендуем: Саморазвитие: Как продвигать себя
Для того чтобы процесс проектирования вообще начался, необходимы три основных элемента. Три столпа развития личности:
1. Самопознание
В начале — как это часто бывает — человек осознает, кто он есть на самом деле: Что заставляет вас выделяться? Что является типичным? Что делает вас уникальным? Сюда входят как таланты, так и темперамент, сильные и слабые стороны. Практически тот инвентарь, который был заложен в вашей колыбели и уже сегодня формирует ваш характер (некоторые тесты личности также могут помочь в этом).
Важно, что это подведение итогов все же проводится без какой-либо оценки. Просто трезво проанализируйте, кто и какой вы есть. Помогает самоанализ, а также обратная связь от хороших друзей — другими словами, сравнение внешнего и собственного восприятия.
2. Самопринятие
Этот пункт звучит противоречиво, поскольку развитие личности не принимает статус-кво, а стремится сознательно его изменить. Правда. И все же, прежде чем начать развитие, чрезвычайно важно полюбить и принять себя таким, какой вы есть (на данный момент). Развитие личности — это не самотерапия.
Вы не хотите стать кем-то другим, но вы хотите извлечь из себя то, на что вы давно способны. Используйте и развивайте свой потенциал. Поэтому сначала примите себя — таким, какой вы есть. В противном случае те, кто не принимает себя, в процессе развития будут постоянно впадать в механизмы самозащиты.
3. Самопреобразование
Именно здесь начинается настоящий процесс — разработка. Очень важно, чтобы у вас в голове была конкретная цель, как и куда вы хотите развиваться. Это может касаться моделей поведения и привычек, а также определенных характеристик и способностей. Однако развитие личности — это не то, что происходит на стороне, по крайней мере, если вы хотите сами направлять развитие.
Этот процесс требует большой силы воли, мужество и дисциплина. Потому что для того, чтобы такие изменения проявились и укоренились, требуется от нескольких недель до нескольких месяцев — включая любые неудачи.
Все три столпа взаимозависимы и взаимообусловлены. Цель развития личности — стать более способным к действию и более независимым. Зрелые личности обычно характеризуются душевной силой, высоким уровнем удовлетворенности жизнью и выраженными навыками решения проблем и управления кризисами. Таким образом, развитие личности приносит пользу во всех сферах жизни — включая карьеру.
Рекомендуем: Упражнения направленные на развитие внимания
Риски и ограничения: Личное развитие не может делать всё
Гельмут Шмидт однажды цинично заметил: Те, у кого бывают видения, должны обратиться к врачу. Шмидт был прагматиком и реалистом, что объясняет его неприятие этого термина. Тем не менее, для развития личности необходимо такое видение — своего рода идеальный образ себя, кем и как мы могли бы быть. Здесь также уместно сравнение со скульптором: У него в голове должна быть картина готовой статуи еще до того, как он сделает первый удар резцом, чтобы затем вырезать ее из каменной глыбы шаг за шагом и уровень за уровнем.
Это означает, что в одно и то же время: Образ, который мы создаем о себе, должен быть реалистичным. Не желая сейчас злоупотреблять метафорой скульптора: Вы не можете выбить сферу диаметром пять метров из каменной глыбы объемом два кубических метра.
Последствия развития личности
Развитие личности не может творить чудеса. В результате мы не становимся совершенно другими людьми. Однако, при всей своей аутентичности, мы претерпеваем своего рода метаморфозу — с реальными рисками и побочными эффектами, о которых мы должны знать:
- Вы лучше узнаете себя — даже самые темные стороны.
- Вам придется покинуть заветные зоны комфорта.
- Вам придется узнать и принять свои личные ограничения.
- Вам придется взять на себя больше ответственности за себя.
- Вы встретите отказ.
- Вы потеряете друзей, потому что они не будут развиваться вместе с вами.
- Вы повысите свою самооценку — и вам будет труднее общаться с людьми, которые не признают эту ценность.
Однако физическая и умственная зрелость развиваются не одинаковыми темпами. В то время как процесс физического старения не прекращается, мы должны усердно работать над своим умственным развитием, иначе мы будем только выглядеть взрослыми, а в остальном демонстрировать поведение человека, который умственно находится скорее в дошкольном возрасте. К сожалению, такое случается не так уж редко.
Советы: Как развить свою личность
С каждым опытом ваша личность развивается все больше. Это не означает, что вам нужно просто ждать. Вы можете — и должны — взять развитие своей личности в свои руки и целенаправленно формировать ее.
Вы можете только сами выяснить, какой путь развития личности подходит вам лучше всего — для вдохновения, выбора и помощи мы перечислили многочисленные советы, которые вы можете использовать для развития своей личности.
- Определите направление
Прежде чем начать развитие личности, вы должны задать себе два основных вопроса: Кем я хочу быть? И к чему должно привести мое развитие? Давая рефлексивный ответ на эти вопросы, вы задаете направление. Они определяют цели и личные приоритеты. Начните с точек, которые близки вашему сердцу и в которых вы давно хотели развиваться.
- Делайте шаг за шагом
Могут быть различные области, которые вы хотите решить в развитии личности. Вы все равно должны сосредоточиться на отдельных точках одной за другой. Со временем этот фокус может измениться – из-за новых приоритетов или потому, что вы завершили разработку.
- Ускорение изменений
Человек – существо привычки. Для развития вашей личности вы должны прорваться через них. Не делайте вещи так, как вы всегда делали. Не уклоняйтесь от перемен, а сознательно ведите их вперед. Это сложно и порой страшно, но с любыми изменениями можно вырасти.
- Возьмите на себя ответственность
Для активного личностного развития необходимо брать на себя ответственность за себя, свои решения и свои действия. Таким образом, вы также можете влиять на то, как вы меняете и формируете свою личность. С другой стороны, те, кто всегда видит себя только жертвами обстоятельств и отказывается от всякой ответственности, остаются в пассивной роли и развиваются медленнее или не развиваются вовсе.
- Читать много книг
Книги – отличный способ расширить свой кругозор. Помимо романов, особенно рекомендуются научно-популярные книги. Можно искать специально выбранную область, в которой вы хотите развиваться. Читая, вы получите знания, идеи и новый опыт, которые являются частью базового оборудования развития личности.
- Изучайте новые навыки
С новыми навыками развивается личность. Пройдите обучение, курсы или научите себя новым навыкам. Дополнительный эффект: с навыками ваша уверенность в себе растет, что также влияет на вашу личность.
- Решение проблем
Когда все идет гладко, это проще и уютнее. Однако это имеет мало общего с развитием личности. Поэтому сталкивайтесь с проблемами. С каждой проблемой, которую вы решаете, и каждым кризисом, который вы преодолеваете, вы узнаете много нового о себе. Через испытания вы также проверяете свои собственные пределы и иногда выходите за их.
- Ведите интенсивные беседы
Развитие личности не должно происходить в полном одиночестве. Разговоры с семьей, друзьями, коллегами или даже новыми контактами являются успешным методом. Здесь вы познакомитесь с новыми точками зрения и узнаете, что думают другие о вас. Таким образом, интенсивные разговоры могут помочь дополнить собственное самовосприятие.
- Поставьте под сомнение свою точку зрения
В разговорах и дискуссиях вы столкнетесь с различными мнениями и взглядами. Молодец! Вы не должны соглашаться со всем, но вы развиваете свою личность, критически подвергая сомнению свои собственные точки зрения. Придерживайтесь своего мнения, выходите из дискуссии с твердым сознанием. Договоритесь со своим собеседником, разработайте новый образ мышления и узнайте больше.
- Оставайтесь терпеливыми
Личность не развивается в одночасье. Нужны терпение и настойчивость. Не расстраивайтесь, если вы не получите отличных результатов через короткий промежуток времени. Развитие личности – это длительный процесс.
Рекомендуем: ХАРИЗМА — что это простыми словами. Развитие харизмы
Упражнения для развития личности
1. Анализ статус-кво
Первым упражнением для развития личности может стать анализ статус-кво. Цель состоит в том, чтобы сначала определить текущее состояние. Другими словами, какова стартовая позиция для развития вашей личности? Потратьте достаточно времени, чтобы ответить на вопрос честно и глубоко: что делает меня особенным? К ним относятся ваши самые важные и формирующие черты характера, а также сильные и слабые стороны, интересы, увлечения и опыт. Это упражнение тесно связано с самопознанием, описанным выше. На основе этого анализа вы можете получить дальнейшие цели для развития вашей личности. Для этого необходимо определить желаемое целевое состояние на основе фактического состояния. Подумайте о том, над чем вы работаете в частности и что вы хотите изменить.
2. Изменение перспективы
Чтобы помочь развитию своей личности, вы можете изменить свою точку зрения. Сознательно пытайтесь увидеть вещи по-другому, найти новые взгляды или понять другие мнения. Ваша собственная личность может вырасти благодаря таким новым перспективам, когда вы узнаете что-то новое и пересмотрите укоренившиеся шаблоны мышления и поведения.
3. Самоанализ
Это должно стать постоянным и непрерывным упражнением в развитии личности. Обдумывайте и подвергайте сомнению свое поведение, решения и эмоции. Это поможет вам получить все более точное и лучшее представление о себе. Эти знания способствуют формированию более цельной личности. Самоанализ также должен включать причины, т.е. почему: Почему вы так себя повели, решили или почувствовали?
Дополнительные практические примеры развития личности
В дополнение к приведенным выше советам мы хотели бы привести несколько практических примеров: Возможности, в которых вы можете развивать свою личность в соответствии с собственными представлениями и целями. Во-первых, вы должны держать глаза открытыми в повседневной жизни. То и дело возникают ситуации, в которых возможно развитие личности. Например, то, как вы ведете себя под давлением на работе, влияет на ваше личное развитие.
Вы можете целенаправленно использовать другие возможности для личного развития и активно их реализовывать. Так что выходите из зоны комфорта — и в бассейн возможных вызовов:
- Работа над проектом
Как на работе, так и наедине с собой: Целевые и амбициозные проекты являются оптимальной возможностью для личного развития. Они выводят вас за привычные горизонты и открывают новые горизонты. В то же время вы учитесь справляться с давлением, конфликтами и разочарованиями. В то же время вы приобретаете многочисленные инструменты для того, чтобы лучше справляться с жизненными невзгодами в будущем. Коротко: Они растут вместе с задачей.
- Почетная должность
Добровольные обязательства почти всегда ведут нас дальше в личном и человеческом плане. Ведь кроме признания, доброжелатели и убеждатели мало что могут получить. В то же время добровольная работа сопряжена с опасностью эксплуатации — как со стороны себя, так и со стороны других. Поэтому тем, кто включится в эту работу, неизбежно придется научиться быть более независимыми от других, иногда говорить «нет» и управлять своей энергией. Коротко: Мы обретаем мудрость и знание человеческой природы.
- Международный опыт
Классика, надо признать. Но это не делает её менее правильной. Осознанный переход в другую социальную среду, другую (чужую) культуру требует от нас многого. Не только больше терпимости и гибкости. В то же время, мы являемся зеркалом, отражающим то, какими мы кажемся другим. Если друзья уже давно смирились с нашими причудами, то теперь наши недостатки могут мешать строить новые отношения.
Это неизбежно ведет к (запоздалой) коррекции и, следовательно, к развитию личности (или одиночеству). Не говоря уже о положительном эффекте зарубежного опыта для резюме и для последующих управленческих задач.
- Спорт и хобби
Спортивные тренировки также могут способствовать развитию вашей личности — если вы занимаетесь ими серьезно. Прежде всего, регулярные занятия спортом способствуют укреплению здоровья и физической формы. Однако при наличии соответствующей структуры и целей обучение становится турбо-ростом. Это не обязательно должен быть соревновательный спорт на олимпийском уровне. Но уже эти цели приводят вас прежде всего к умственным ограничениям, которые вы учитесь преодолевать. Вы узнаете, что и кто дает вам силы, а что нет.
Здесь вы также научитесь решать проблемы и преодолевать кризисы. В то же время вы тренируете новые навыки, которые обычно можно использовать не только на спортивном оборудовании. Коротко: Они тренируют терпимость к фрустрации, самопреодоление и самомотивацию, а также самоменеджмент.
- Коучинг
В отличие от наставничества или супервизии, коучинг часто фокусируется на личном развитии клиента. Тренер может служить спарринг-партнером, размышлять и задавать правильные вопросы. Однако это довольно трудоемкий процесс, поэтому стоимость такого коучинга может быть высокой.
Рекомендуем: Самосовершенствование личности
Признаки сильной личности
Целью всех этих достойных усилий по развитию личности является консолидированный, зрелый характер с сильной личностью (которая все еще развивается). Вопрос остается открытым: Что характеризует такую сильную личность?
Пять признаков, указывающих на то, что у вас развита сильная личность:
1. Они смотрят на вещи реалистично, но уверенно
Наличие сильной личности не означает, что вы всегда находитесь в хорошем настроении, проходите весь день с улыбкой с утра до вечера и являетесь неисправимым оптимистом. Скорее, сила характеризуется тем, что вы реалистично оцениваете людей и ситуации, с которыми вам приходится иметь дело. Проблемы не делаются больше, чем они есть на самом деле, и негативные мысли также не переоцениваются. Реалистичный оптимизм — признак развитой личности.
2. Наблюдайте за своими эмоциями
Работа с собственными эмоциями быстро показывает, насколько сильной личностью человек является на самом деле. При этом многие поддаются заблуждению, что сильные личности не могут показывать свои эмоции, а скрывают их от себя и других. На самом деле все обстоит с точностью до наоборот: Внутренняя сила проявляется, когда вы осознаете свои чувства, распознаете их и способны правильно классифицировать эмоции. Это одна из форм эмоционального интеллекта.
3. Вы уделяете время себе
Повседневность может быстро стать единственной целью жизни, и внезапно каждый день становится похожим на следующий. Они застряли в рутине и только функционируют. Важным ритуалом сильных личностей является время для себя. Для этого не обязательно планировать несколько часов. Даже короткие упражнения на внимательность или небольшие тайм-ауты, в которых вы заботитесь о своих потребностях, показывают, что вы хорошо знаете себя и заботитесь о себе.
4. Вы решаете проблемы
Независимо от личности: В жизни каждому человеку приходится сталкиваться с самыми разными проблемами. Независимо от того, личный это бизнес или нет, что-то всегда идет не так, как хотелось бы. Сильные личности справляются с этим особенно эффективно: Вместо того чтобы жаловаться или ныть, что обстоятельства слишком трудны, проблемы решаются день за днем. Не ждать и игнорировать, а решать и менять.
5. Вы не требуете от себя слишком многого
Вы никогда не сможете угодить всем. Это серьезное осознание является явным признаком сильной личности. Она понимает, что ошибки могут случаться, и не слишком строга к себе. Вместо этого вы извлекаете из ситуации максимум пользы, развиваетесь дальше и становитесь сильнее.
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:
- Управление временем — почему его никогда не хватает?
- Возвращение к вредным привычкам — как этого избежать?
- Хорошая рабочая память способствует увеличению счастья
- Наиболее доступны методы управления подсознанием. Контроль над подсознанием
- Абстрактное мышление и абстракция: Что вообще означает абстрактное?