Способы справиться с тревогой или как перестать беспокоиться и начать жить

Вот способы справиться с тревогой или как перестать беспокоиться и начать жить.

В мире существуют ситуации, которые могут вызвать коллективную панику. Мы еще не до конца успокоились после вспышки пандемии и постоянного вирусного страха. Как сделать так, чтобы страх не парализовал нас, чтобы в голове не возникали черные видения? Вот способы справиться с тревогой или как перестать беспокоиться и начать жить.

«В жизни у меня было много неприятностей, большинство из которых так и не случились».

Марк Твен

Прежде всего, нужно начать контролировать собственное поведение и посмотреть, побеждаем ли мы негативные эмоции сами или выбираем спокойствие. Многие люди смотрят новости несколько раз в день, привычно просматривают социальные сети, чтобы быть в курсе трагических мировых новостей. Таким образом, они не добиваются ничего хорошего для себя и медленно доводят свое тело до предела. В результате у них возникают проблемы со сном, пропадает аппетит, они начинают обижаться на других людей и вести себя агрессивно.

«Я никогда не приму участия в антивоенной демонстрации. Если вы организуете демонстрацию за мир, то пригласите меня».

Мать Тереза из Калькутты

Ничего хорошего не получится от накопления в себе плохой энергии, лучше сосредоточиться на том, какие ценные вещи мы можем сделать. Известно, что энергия следует за вниманием, поэтому стоит питать не ненависть и агрессию, а мир и любовь. Это прекрасно понимала Мать Тереза, которая всегда боролась за мир, а не против войны, потому что знала, в каком направлении она хочет отдать свою энергию, направить свои намерения. Только от вас зависит, куда направить свое внимание.

Рекомендуем: 15 Удивительных преимуществ ежедневной практики медитации

Ниже я привел список проверенных способов справиться с тревогой в сложившейся ситуации (и в других стрессовых ситуациях):

  • помогайте тем, кто нуждается в помощи, как только можете, но не делайте это в ущерб собственному здоровью,
  • не осуждайте других, кто помогает (кто дал больше, кто меньше),
  • обеспечить ваш комфорт и душевное спокойствие,
  • позаботьтесь о своем сне (не менее 8 часов),
  • медитировать,
  • выбрать наиболее подходящую для вас форму релаксации (йога, ароматерапия, долгая прогулка по лесу),
  • если вы чувствуете тревогу, поговорите с близким человеком или обратитесь к специалисту,
  • дышите глубоко и равномерно,
  • ешьте много фруктов и овощей,
  • пейте травяные настои (например. мелисса, крапива).

Рекомендуем: 35 причин и преимуществ для формирования позитивного мышления

Может быть, у вас есть другие проверенные способы? Сообщите нам об этом в комментариях.

«Мужество — это контроль над страхом, а не его отсутствие».

Марк Твен

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Журнал Амром
Добавить комментарии

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: