В современном обществе на людей оказывается большое давление. Если вы стремитесь стать художником, большинство людей скажут вам, что это пустая трата времени. Что вы не сможете заработать денег. Или даже то, что работа художника не является значимой карьерой. И это происходит со многими вариантами. Если вы захотите сделать перерыв, люди могут сказать, что вы слабы. Если вы не стремитесь заработать миллионы, люди могут подумать, что вы ленивы.
В этом мире так много стигмы и давления, что люди начинают строить свою жизнь так, чтобы соответствовать тому, что ожидают от них другие. Вместо того чтобы делать то, что они хотят, они ставят перед собой нереальные цели в жизни. А может быть, дело даже не в давлении. Возможно, дело в том, что они не осознают степень своих возможностей. Постановка целей может быть сложной задачей, но это только навредит вам, если ваши цели нереалистичны. Итак, вот семь опасностей, связанных с постановкой нереальных целей, и как их избежать.
Здоровые цели и как их ставить
Когда люди ставят цели в своей жизни, главная ошибка заключается в том, что они пытаются поставить эти цели, полагая, что это исправит все, что не так в их жизни. Нереалистичные цели часто ставятся с учетом определенных недостатков. Некоторые люди могут считать себя некрасивыми, и поэтому их цель — тренироваться и похудеть. И хотя тренировки — это хорошая цель, вы никогда не должны ставить перед собой цель, потому что пытаетесь «исправить» себя. Вы должны ставить перед собой цели, потому что они принесут вам счастье в жизни, а не просто замаскируют вашу неуверенность в себе.
Рекомендуем: Жизненная цель — зачем ее искать и следовать ей
Вы должны поставить перед собой здоровую цель, потому что вы пытаетесь улучшить свою жизнь. Но вы не должны ставить ее, потому что вам не нравится то, кто вы есть, и вы верите, что цель изменит вас. Цель ставится потому, что у вас есть желание, и вы пытаетесь его исполнить. Когда вы пытаетесь поставить цель, вам нужно понять, почему вы хотите быть здоровее, почему вы хотите делать больше. Если вы искренне хотите стать счастливее, это замечательно. Но если вы делаете это, потому что не нравитесь себе, может быть, не стоит ставить цель. Возможно, прежде чем ставить цели, нужно примириться с собой.
Здоровые цели должны быть достижимыми и измеримыми. Например, цель «полететь в космос» может быть не очень реалистичной. Или «быть более умным» — это не так легко измерить. Но план, касающийся питания, физического здоровья или карьеры, принесет вам много пользы. Например, одна из самых простых целей, которую вы можете поставить перед собой, — пить больше воды. Или совершайте 15-минутные прогулки каждый день. Или попытаться получить повышение в ближайшие пару лет. И что вам нужно помнить о целях, так это то, что вы никогда не должны корить себя, если вы их не достигли.
Семь опасностей, связанных с постановкой нереальных целей в жизни
Простая работа по их достижению принесет много пользы, и уж точно лучше, чем ничего не делать. Но это самый лучший сценарий, когда речь идет о постановке целей. Чаще всего люди ставят перед собой нереальные цели. Они заставляют себя стремиться к более высоким целям, чем реально достижимые. Они избивают себя, если не достигают всего, чего хотят. Нереалистичные цели могут разрушить вашу жизнь, если вы не будете осторожны, и вот семь способов, как это может произойти.
Рекомендуем: 20 вредных привычек, которые отпугивают людей (и что делать вместо них)
1. Нереалистичные цели не дают вам возможности испытать что-то новое
Когда вы ставите перед собой нереальные цели, есть шанс, что вы станете одержимы ими. Они могут захватить всю вашу жизнь. Все, о чем вы можете думать, — это достижение цели, а все остальное не имеет значения. Вы не позволяете себе веселиться. Вы не позволяете себе наслаждаться жизнью. Все, что вы делаете, это бесконечно работаете, пока эта цель не будет достигнута. Такая одержимость планом отнимет у вас все свободное время. У вас больше не будет времени на переживания. Вы не перестанете принимать чувства, которые предлагает вам жизнь.
Если вы не достигнете своей цели, вы будете подавлять себя. Такой образ жизни только ухудшит ваше самочувствие. Вы больше не будете находиться в моменте. Ваш ум всегда будет сосредоточен на будущем, вместо того чтобы переживать настоящее. И если ваши ожидания не оправдаются, это принесет вам еще больший вред.
2. Они приводят к разочарованиям
Разочарование — это нормальная часть человеческой жизни. Большинство людей время от времени разочаровываются. Люди с нереалистичными ожиданиями не только часто разочаровываются, но и сами настраивают себя на это.
Когда ваши ожидания слишком высоки или по какой-то причине недостижимы, вы оказываете на себя сильное давление. Все это давление нарастает, и когда вы в конце концов потерпите неудачу, все вокруг вас разлетится вдребезги. Все это давление обрушится на вас как волна, и разочарование будет слишком сильным. А постоянное разочарование может привести к чувству вины и стыда.
Рекомендуем: Глубокое дыхание: Простой способ жить лучше
3. Нереалистичные цели разрушают вашу уверенность в себе
Когда вы ставите перед собой нереальные цели, есть шанс, что вы не достигнете большинства из них. Именно поэтому они нереальны. Потому что для вашего контекста эти цели просто не подходят. Это не значит, что вы не способны на великие дела. Вы не знаете, как поставить перед собой правильные цели. И все эти неудачи могут заставить вас чувствовать, что вы недостаточно хороши.
Когда вы видите, что, как бы вы ни старались, ничего не получается, это может подорвать вашу уверенность в себе. Возможно, вы будете думать, что вас недостаточно, что у вас ничего не получится. Когда вы потеряете веру, вам будет труднее браться за новые цели.
4. Они не позволяют вам быть гибким
Иногда нереальные цели могут быть настолько строгими, что в итоге вы строите на их основе всю свою жизнь. Если ваша цель — работать в сфере финансов, но по ходу дела вы обнаружите, что увлекаетесь искусством, то, скорее всего, вы останетесь в сфере финансов. Даже если искусство сделает вас счастливее, ваша цель — финансы, поэтому вы будете придерживаться ее, несмотря ни на что.
Нереалистичные цели заставляют вас терять всякую гибкость. Вы обнаружите, что уже давно стремитесь к одним и тем же целям, хотя ваши желания могли измениться. Вы уже не будете так спонтанны. Вы упустите возможности. Если вы будете продолжать в том же духе, то можете обнаружить, что застряли в неудовлетворительной жизни, и вас преследуют многочисленные сожаления.
5. Нереалистичные цели вызывают у вас стресс
Чем более нереалистичными будут ваши ожидания, тем большее давление вы будете испытывать каждый день. Вы почувствуете, что должны достичь этих целей, несмотря ни на что. Кроме того, вам придется совмещать другие обязанности, такие как работа, семья и друзья. Все эти задачи в совокупности могут привести к резкому повышению уровня стресса.
Когда вы испытываете стресс, это влияет на ваше психическое и физическое здоровье. Когда ваш организм выделяет гормоны стресса, такие как кортизол, это негативно сказывается на вашем теле. Сердцебиение учащается, дыхание учащается, а голова начинает болеть. Все эти краткосрочные эффекты могут вызвать заболевания сердца и другие проблемы в будущем. А если вы испытываете стресс, вы будете чувствовать себя менее счастливым.
Рекомендуем: Психологический портрет человека, совершающего насилие над другими людьми
6. Они влияют на ваши отношения
Иногда вы становитесь настолько одержимы своими целями, что начинаете пренебрегать людьми в своей жизни. Если они не играют конкретной роли, которая помогает вам достичь своей цели, вы можете оттолкнуть их от себя.
Когда ваши ожидания слишком высоки или нереалистичны, вы склонны тратить все свое время на их достижение. И это не оставляет вам достаточно времени для качественных отношений с друзьями и семьей. Если вы трудоголик, есть шанс, что вы поставите свою семью на второстепенное место. Даже если вы думаете, что это временно, в действительности вы, возможно, никогда не сможете восстановить эти отношения. Поэтому лучше всего позаботиться о том, чтобы не испортить эти отношения с самого начала.
7. Нереалистичные цели делают вас уязвимыми
Большинство людей склонны использовать нереалистичные ожидания в качестве защитного механизма. Если у вас есть большие ожидания, у вас есть сила и уверенность, чтобы отстоять свою позицию. Или, по крайней мере, вы так думаете. Вам кажется, что если вы ослабите свои ожидания, вам будет больно. Но это не тот случай.
Нереалистичные ожидания могут сделать вас более уязвимыми. Эти высокие ожидания могут привести вас в отчаяние. Это затрудняет обнаружение признаков эксплуатации и манипуляций. Если кто-то обещает помочь вам в достижении вашей цели, вы можете сделать для него все, что угодно. С более управляемыми ожиданиями вы можете выйти из головы. Это позволит вам лучше читать людей, что сделает вас менее уязвимым.
Заключительные мысли об опасности постановки нереальных целей в жизни
Наличие целей — это все забавы и игры, пока они не становятся настолько нереальными, что просто недостижимы. В отчаянной попытке стать совершенным, многие люди ставят перед собой недостижимые цели. И эти цели могут негативно повлиять на всю вашу жизнь.
Наличие нереалистичных целей заставляет вас зацикливаться на планировании своего будущего, настолько, что вы забываете о настоящем. Они настраивают вас на разочарование, которое, в свою очередь, разрушает вашу уверенность в себе. Это может заставить вас чувствовать себя неудачником, как будто вас недостаточно, как бы вы ни старались. Эти ожидания не позволяют вам плыть по течению и лишают вас всякой гибкости. Вы не будете делать что-то по своей прихоти. Вместо этого вы будете упускать все возможности, которые не соответствуют вашим целям.
Рекомендуем: Самосознание — путь к нему очень труден, но стоит усилий
Нереалистичные ожидания могут разрушить ваши отношения. Когда вы не можете найти время для людей, которые вас любят, они в конце концов отдалятся. Кроме того, когда вы сосредотачиваетесь на этих целях, есть шанс, что вы сами оттолкнете их от себя. Наконец, эти ожидания могут вызвать у вас стресс, делая вас уязвимым. Как только вы научитесь устанавливать более здоровые ожидания, вы обнаружите, что многие сферы вашей жизни значительно улучшатся.
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:
