Инструменты, с которыми работают психологи, называются психологическими техниками. Эти техники должны использоваться только специалистами в области психического здоровья. Одним из ярких примеров таких инструментов является техника парадоксального намерения.
Чаще всего психологические методы полезны для лечения и психологического вмешательства. Кроме того, можно перечислить психологические методы лечения, относящиеся к различным дисциплинам психологии. Техника парадоксального намерения — это лишь одна из многих техник. Между тем, наиболее широко известными методами лечения являются: Когнитивно-поведенческий, системный, гештальт- или психоанализ.
В этом смысле психологическое лечение — это профессиональное вмешательство, основанное на клинических психологических методах. Это может происходить, например, в больнице, на частных консультациях, в группах поддержки или в центрах психического здоровья. Во время этих процедур специалист пытается устранить страдания пациента.
Например, можно помочь кому-то преодолеть депрессию, научить членов семьи лучше общаться или даже научить подростка менее агрессивно относиться к одноклассникам.
Психологическое лечение требует внимательного выслушивания того, что говорит пациент. Кроме того, терапевт должен определить личностные, социальные и семейные аспекты, которые порождают проблему пациента. Психолог также должен предлагать решения проблем и применять специальные техники.
Вот несколько примеров таких психологических приемов:
- Дыхательные и релаксационные упражнения.
- Техника парадоксального намерения.
- Решение межличностных проблем.
- Борьба с ошибочными представлениями.
- Обучение социальным навыкам.
Психологическая терапия должна проводиться психологами, которые являются специалистами по поведенческим проблемам. Эти специалисты используют методы оценки и лечения, которые подкреплены научными знаниями.
Рекомендуем: Использование мобильных телефонов в ночное время и его опасности
Техника парадоксального намерения
Техника парадоксального намерения — это форма психотерапии, ориентированной на человека, которую относят к логотерапии Виктора Франкла (1999). В когнитивно-поведенческой терапии парадоксальное намерение — это когнитивное вмешательство для преодоления сопротивления изменениям.
Чтобы дать определение этой технике, давайте предположим, что парадокс — это противоположность тому, что мы считаем истиной. Парадокс, от латинского слова paradoxus (которое также имеет греческое происхождение), подразумевает использование противоречивых выражений.
Другими словами, за исключением противоречивых условий, представленные факторы являются действительными, актуальными или возможными. Техника парадоксальных намерений направлена на противостояние здравому смыслу пациента. По сути, с помощью терапии, использующей парадоксальное намерение, пациента можно побудить сделать то, чего он боится (Frankl, 1984).
Общая цель парадоксальной интенции
Общая цель, для которой используется техника парадоксального намерения, — спровоцировать определенные изменения в отношении пациента и его реакции на стресс. Это означает усилия по искоренению порочных циклов, возникающих в страхах пациента.
Вот пример, который помогает лучше понять концепцию. Пациент, страдающий бессонницей, каждый вечер пытается заснуть. Используя парадоксальное намерение, от того же пациента ожидают прямо противоположных действий. Ему нужно сосредоточиться на том, чтобы как можно дольше оставаться в сознании.
Это позволяет пациенту забыть о том, как трудно заснуть. Таким образом, он засыпает, потому что перестает бороться с сонливостью гораздо раньше.
Почему эта техника работает?
Несмотря на эффективность этой техники, нет четких исследований, подтверждающих ее действенность. Однако существуют модели, которые пытаются объяснить достигнутые эффекты.
Некоторые варианты техники парадоксального намерения используют механизмы контроля для стимулирования поведенческих реакций. В других случаях они прибегают к изменению ожиданий и повышению самооценки.
Вот некоторые теоретические модели, которые служат для описания техники парадоксального намерения:
- двойная связь (Ватцлавик, Бивин и Джексон, 1981)
- деконтекстуализация симптомов (Omer, 1981)
- рецидивирующая тревога (Ашер и Шотте, 1999)
- иронические процессы (Вегнер, 1994)
Рекомендуем: Как отказ влияет на ваш мозг
Как применять технику парадоксального намерения
При использовании этой техники пациентов просят не воздерживаться от своих симптомов, а даже преувеличивать их.
Процедура требует двух изменений в том, как пациент справляется с болезнью в настоящее время. Первое изменение заключается в том, что пациент должен прекратить попытки контролировать проблему. С другой стороны, пациент должен усугублять симптомы и преувеличивать их.
Оба изменения противоречат логике пациентов. Поэтому терапевту необходимо объяснить пациенту эту новую концепцию, чтобы убедить его в том, что она будет полезна в лечении.
Процедура
- Оценка проблемы.
- Переопределите симптомы в соответствии с данными оценки. На этом этапе психолог пытается придать симптомам новый смысл.
- Указание на парадоксальные изменения в зависимости от вопроса.
- Концептуализация изменений по парадоксу.
- Профилактика рецидивов.
- Следовать за.
Эффективность техники парадоксальных намерений
Несмотря на удобство использования, это, несомненно, является одним из наиболее сложных методов, когда речь идет об использовании его при когнитивно-поведенческой терапии. В дополнение к знанию логики и процедуры, терапевт должен иметь достаточный опыт, чтобы обнаружить подходящее время для использования этой техники.
Поэтому навыки общения терапевта и клинический опыт примут решение об успехе лечения. Напорительность, безопасность, вера и навыки терапевта являются основными элементами, побуждающими пациента делать противоположное тому, что говорит ему интуиция.
Техника парадоксального намерения принесла большие результаты в области психотерапии. Кроме того, это идеальный способ лечить бессонницу.
Наконец, мы хотим подчеркнуть важность использования этой техники под непосредственным направлением опытного терапевта. В противном случае, если метод парадоксального намерения используется неправильно, проблема может ухудшаться и стать более устойчивой к другим вмешательствам.
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:
