Некоторые эмоции ощущаются очень интенсивно. Чувство вины, гнев, печаль и ярость — вот лишь некоторые из них. Однако есть эмоция, о которой редко упоминают, которая настолько сильна, что может разорвать нас на части: унижение.
Унижение — это негативная эмоция, которая оставляет в нас глубокий отпечаток. Это заставляет нас чувствовать себя никчемными, просто невыразительными. Нам кажется, что что бы мы ни делали, другие будут насмехаться над нами… Иногда это становится бременем, которое мы несем долгое время.
«Для меня всегда было загадкой, как люди могут гордиться тем, что унижают своих собратьев».
-Махатма Ганди.
Унижение активизирует участки мозга, связанные с болью
Ученые из Амстердамского университета провели исследование, в котором сравнили различные эмоциональные реакции 46 добровольцев. Исследователи проанализировали мозговые волны участников, наблюдавших за оскорблениями и лестью на экране.
Участникам также рассказывали истории, в которых они должны были поставить себя на место главного героя. Это было сделано для того, чтобы побудить их к сопереживанию и установлению эмоциональных отношений с главным героем истории.
Например, одна надуманная ситуация, в которую добровольца попросили поиграть, включала в себя запланированную встречу с другом. Как только человек, с которым должен был встретиться доброволец, увидел его, он повернулся и ушел.
Исследователи обнаружили, что унижение вызывало гораздо более быструю и интенсивную активность мозга, чем радость. Более того, это была более негативная реакция, чем гнев, который активировал области в мозге, связанные с болью.
Унижение активизирует участки мозга, связанные с болью.
В то время как комплименты были волнующими, чувство унижения было гораздо более сильным, чем приятные эмоции. Но самое невероятное в гневе — это не унижение. Оскорбления расстроили или разозлили многих участников, но унижение было гораздо более негативным.
Рекомендуем: Интеллектуальный преследователь — как с ним справиться?
Унижение — часть повседневной жизни
Унижение — это эмоция, которая не является чем-то необычным в нашей повседневной жизни. На самом деле, многие люди общаются, только унижая других, полагая, что делают это добросовестно. Однако им не хватает эмпатии, необходимой для того, чтобы передать то, что они хотят сказать, более тонким и сочувственным образом.
Например, допустим, мать хвалит друга своего сына. Она сравнила своего сына с другом. Сама того не осознавая, она недооценила достижения собственного сына. Даже если бы она сравнила и своего ребенка, и его нынешнего друга, ее сын почувствовал бы себя еще более униженным.
Мы часто оказываемся в таких ситуациях, особенно на рабочем месте. Унижение атакует даже наши отношения. Иногда один человек высмеивает другого и заставляет его чувствовать себя неполноценным.
Унижение — это неприятная, сильная эмоция, которая обычно вызывает глубокие, долго не заживающие раны. Это влияет на нашу самооценку, что затрудняет ее последующее восстановление.
Унижение и самооценка
Что мы можем сделать, когда сталкиваемся с унижением? Как мы можем избежать глубоких ран, которые может оставить после себя унижение? Как мы можем не беспокоиться об этом?
Главное — знать и ценить себя. Не приписывать чужому мнению больше силы, чем своему собственному. Знать, кто мы есть, и не позволять другим определять нас.
В общем, секрет стойкости перед лицом унижения заключается в воспитании самооценки, чтобы в моменты сомнений вы могли вновь обрести уверенность в себе.
Рекомендуем: Позитивные утверждения и их необыкновенная сила
Для этого нужно искренне наблюдать за своим внутренним диалогом: то, как мы разговариваем друг с другом. Говорим ли мы себе приятные вещи или повторяем их снова и снова: «Я такой глупый (ая)», «Я паршивый в этом» или «Я беспомощный (ая)»?
Мы должны хорошо относиться к себе, ценить себя и воспитывать любовь к себе. Если мы терпимы к другим, почему бы нам не быть терпимыми к самим себе? Давайте позволим себе совершать ошибки — никто не совершенен.
Давайте ценить себя настолько высоко, чтобы стать безразличными к любым попыткам унизить нас. Потому что мы не можем запретить другим унижать нас, но мы можем изменить то, как их мнение влияет на нас.
Теперь, когда мы понимаем, что унижение — это атака на нашу личность и попытка причинить нам боль, давайте действовать. Давайте начнем ценить себя: Давайте не будем слишком полагаться на одобрение общества и поверим в себя.
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:
