15 удивительных фактов о ходьбе

Ежегодно лунатизмом страдают 5-15% детей, в то время как среди взрослых это явление встречается лишь у 1-1,5%.
ходьба

Вы когда-нибудь задумывались о тайнах, скрывающихся за такой обычной вещью, как ходьба?

От любопытного покачивания рук до необычного явления лунатизма — под нашими ежедневными шагами скрывается целый мир интриг.

Так давайте же сделаем шаг навстречу неожиданностям и исследуем чудеса, которые скрываются в наших ежедневных прогулках!

Содержание

1. Около 4 000 шагов достаточно, чтобы получить пользу для здоровья от ходьбы.

Несмотря на то, что врачи рекомендуют проходить от 6 000 до 10 000 шагов в день, исследования показывают, что вы можете быть здоровы, даже если будете проходить всего 2 500 — 4 000 шагов в день.

Однако это не значит, что вы должны довольствоваться меньшим, поскольку увеличение количества шагов в день приносит больше пользы для здоровья.

Помимо улучшения здоровья сердца и увеличения продолжительности жизни, ходьба пешком может снизить вероятность высокого кровяного давления, диабета и даже рака!

2. Некоторые известные предприниматели стали проводить пешие встречи.

Первое, что может прийти вам в голову, когда вы слышите слово «совещание», — это группа людей, сидящих за столом для переговоров.

Но времена меняются, и некоторые успешные бизнесмены, такие как Стив Брэнсон и покойный Стив Джобс, проводят свои встречи пешком.

Очевидным преимуществом является то, что это позволяет одновременно работать и заниматься спортом.

Но еще одно преимущество заключается в том, что ходьба повышает творческий потенциал, а это очень важно, поскольку мозговой штурм — важный фактор на совещаниях.

3. Лунатизм чаще встречается у детей, чем у взрослых.

Лунатизм, также известный как сомнамбулизм, — это расстройство сна, которое может передаваться генетически или провоцироваться некоторыми лекарствами.

Эксперты говорят, что это часто случается в детстве, но со временем прекращается, когда мы становимся взрослыми.

Это объясняет, почему 5-15 % детей ежегодно страдают лунатизмом, в то время как среди взрослых он встречается лишь у 1-1,5 %.

4. Ваша походка так же уникальна, как отпечатки пальцев!

Манера ходьбы человека, также известная как походка, зависит от веса, осанки и скорости.

Однако травмы также могут повлиять на вашу походку, что приводит к так называемой аномальной походке. Примерами могут служить анталгическая походка и ковыляющая походка.

При анталгической походке люди прихрамывают при ходьбе, а при ковыляющей походке из-за слабости или вывиха бедра человек ходит как утка.

5. Мировой рекорд по самому быстрому времени прохождения Панамериканского шоссе составляет 2 426 дней.

Британский искатель приключений Джордж Миган начал свое путешествие в Ушуайе, самой южной точке Аргентины, а закончил его в Прудхоу-Бей, самом северном месте Аляски.

Изнурительный поход Мигана длиной 19 019 миль (30 608 км) начался 26 января 1977 года и завершился более шести лет спустя, 18 сентября 1983 года.

Рекомендуем: Уверенность в себе: 7 столпов силы + советы по обучению

6. Некоторые насекомые могут ходить по воде.

Эти завораживающие насекомые принадлежат к семейству Gerridae и обычно называются водяными стрижами или прудовыми конькобежцами.

Большинство геррид обитает в пресной воде, но род под названием Halobates — исключение, поскольку их можно встретить в соленой воде.

Способность этих животных ходить по воде объясняется тем, что их длинные и тонкие ноги гидрофобны, что отталкивает воду и создает эффект плавучести.

7. Вы тратите меньше энергии, если размахиваете руками во время ходьбы.

Раскачивать руками при ходьбе — это естественно, ведь так просто удобнее. Но помимо этого, оказывается, такая манера помогает нам экономить энергию.

Исследователи из университетов США и Нидерландов обнаружили, что люди тратят на 12 % больше энергии, когда не размахивают руками при ходьбе.

Но еще интереснее то, что они выяснили: когда мы качаем руками синхронно с ногами, мы тоже тратим больше энергии — на 26 % больше, если быть точным!

8. Международный день ходьбы (первый выходной день октября).

Помимо вышеупомянутых преимуществ, ходьба также делает ваши суставы более гибкими и укрепляет мышцы.

Так как насчет того, чтобы использовать этот день для прогулок по парку, походов или прогулок с домашним питомцем?

9. В Сингапуре живут самые быстрые ходоки в мире.

В странах с быстро развивающимся обществом просто нет времени на неспешные прогулки.

Примерами таких занятых стран являются Дания, Китай и Испания. Однако исследование, проведенное в 2007 году в рамках проекта Pace of Life Project, показало, что больше всего выделяется Сингапур.

В ходе исследования было измерено время, необходимое для того, чтобы пройти расстояние в 62 фута (19 метров) в 35 городах, и выяснилось, что сингапурцы идут быстрее всех — 10,55 секунды!

10. Ходьба может улучшить успеваемость.

Проще говоря, физические упражнения улучшают работу мозга, увеличивая приток крови к нему.

Вот почему ходьба, аэробное упражнение, перед началом занятий или во время перерывов в учебе может принести пользу обучению и памяти.

Кстати, об аэробных упражнениях: исследования канадского Университета Британской Колумбии показали, что регулярное выполнение аэробных упражнений увеличивает размер гиппокампа — части мозга, которая имеет решающее значение для обучения.

11. Ходьба — это олимпийский вид спорта.

Этот вид спорта называется спортивная ходьба, и он является олимпийским видом спорта с 1904 года.

Однако вначале спортивная ходьба была лишь частью комбинированных соревнований, таких как десятиборье. Самостоятельным видом спорта она стала считаться лишь четыре года спустя, на Играх 1908 года в Лондоне.

Что касается правил, то они довольно просты: Одна нога всегда должна стоять на земле, а опорная нога должна быть вытянута и оставаться прямой с момента соприкосновения с землей до того момента, как тело переместится прямо через нее.

Те, кто не соблюдает правила, получают штраф. При получении трех штрафов ходоки дисквалифицируются с соревнований.

Рекомендуем: Ходьба босиком соединяет вас с энергией Земли и… исцеляет! Попробуйте!

12. Ходьба полезна для психического здоровья.

Не зря некоторые люди часто выходят на прогулку после долгого и утомительного дня. Ведь это не только снижает уровень стресса, но и улучшает наше настроение и познавательную активность!

Еще один способ, которым ходьба благотворно влияет на наше психическое здоровье, — это ее способность способствовать самоанализу, помогая вам обрести больше благодарности и контроля над собой.

Поэтому если вы подумываете о том, чтобы больше ходить пешком, то это ваш знак!

13. Ходьба также может быть формой медитации.

Этот вид медитации практикуется в Кинхин, Тхераваде и Випассане — всех разновидностях буддизма.

Она выполняется в медленном темпе, концентрируясь на окружающей обстановке и движениях тела, например, когда ваша нога касается земли или когда ваши руки раскачиваются.

Вы можете использовать медитацию с ходьбой в качестве альтернативного способа осознанности, если вам сложно медитировать традиционными способами.

14. Медленная ходьба ассоциируется с уверенностью.

Вы ходите медленно, когда ваши шаги шире. А по мнению психологов, при ходьбе большими шагами вы занимаете больше места, что подразумевает не только уверенность, но и авторитет.

С другой стороны, быстрая ходьба не излучает уверенности, потому что заставляет вас выглядеть более озабоченным.

Но уверенная походка — это не только ваши шаги и темп. Есть и другие факторы, которые необходимо учитывать: смотреть вперед, держать руки в карманах и не сутулиться.

15. У индусов есть фестиваль, во время которого они ходят по огню.

Фестиваль Тимитхи — это церемония хождения с огнем, которая зародилась в Тамилнаде на юге Индии и теперь празднуется в разных странах, где живут тамилы, например, в Малайзии, Сингапуре и Южной Африке.

Он отмечается в октябре и ноябре и посвящен индуистской богине Драупати Амман.

Празднующие Thimithi совершают ритуал хождения по раскаленным углям, который, по их мнению, является способом доказать свою веру.

 

Ходьба полезна для тела и ума. Именно поэтому существует специальный праздник, посвященный этому легкому упражнению, которое приносит много пользы здоровью.

Но ходьба — это не только здоровый образ жизни. Некоторые занимаются ею ради учебы, религии и даже ради Олимпиады.

Это простое занятие, которое влияет на разные аспекты нашей жизни. Так что пусть это будет напоминанием о том, что нужно больше ходить и меньше сидеть!

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:

 

Оцените статью
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Журнал Амром
Добавить комментарии

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: