По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), около 280 млн. человек в мире страдают от депрессии. Поэтому можно с уверенностью сказать, что это распространенное расстройство настроения, распространенное во всем мире. На самом деле этому подвержено около 3,8% людей. Среди них 5,0% взрослых и 5,7% взрослых старше 60 лет.
Исследователи разных направлений, пытающиеся понять распространенность этого расстройства, пришли к выводу, что использование социальных сетей может быть одним из ключевых факторов риска. По данным исследования, опубликованного в Journal of Social and Clinical Psychology, это может быть даже причинным фактором. Это исследование показало, что чем меньше времени люди пользовались социальными сетями, тем меньше у них было депрессии и одиночества.
Более того, недавние исследования показали, что люди, постоянно пользующиеся социальными сетями, более склонны к развитию депрессии в течение ближайших шести месяцев, независимо от их характера.
Использование социальных сетей связано с депрессией
Как мы уже отмечали, использование социальных сетей связано с депрессией. Однако в последнее время значительно возросло число исследований, в которых ставилась задача установить, как личностные особенности могут взаимодействовать с этими двумя элементами. Например, в исследовании, опубликованном в Journal of Affective Disorders Reports, была предпринята попытка решить эту проблему.
Данные были получены на выборке из 978 человек в возрасте от 18 до 30 лет в США. Использовались опросник PHQ-19 (Patient Health Questionnaire), оценивающий уровень депрессии, и опросник «Большая пятерка» (Big Five Inventory), оценивающий открытость, добросовестность, экстраверсию, соглашательство и невротизм. Для оценки использования социальных сетей использовался самоотчет о десяти наиболее популярных социальных сетях, используемых участниками.
Результаты опроса
Было установлено, что люди с высоким уровнем соглашательства на 49% реже страдают от депрессии, чем те, кто имеет низкие баллы по этой категории. С другой стороны, вероятность развития депрессии у людей с высокими показателями нейротизма была в два раза выше, чем у тех, кто имел низкий нейротизм.
Связь между нейротизмом и депрессией согласуется с результатами предыдущих исследований. Действительно, специалисты описывают эту черту личности как сильный предиктор депрессивных расстройств. Кроме того, невротизм ассоциируется с пониженной удовлетворенностью жизнью и снижением позитивного аффекта.
Наиболее значимым из этих результатов было то, что независимо от типа личности использование социальных сетей повышало риск постановки диагноза депрессии в будущем. Кроме того, для каждой личностной черты использование социальных сетей было тесно связано с развитием депрессии.
Рекомендуем: Инфантилизация общества: почему взрослые ведут себя как дети
Почему социальные сети приводят к проблемам с психическим здоровьем?
Объяснение этой связи заключается в том, что в социальных сетях люди чаще сравнивают себя с другими людьми, которые выглядят наилучшим образом. Это порождает обиду, низкую самооценку и другие проблемы с самовосприятием и самоуважением.
Другое объяснение заключается в том, что, как это ни парадоксально, социальные сети могут изолировать людей и заставлять их чувствовать себя одинокими. Это связано с тем, что время, которое они тратят на это, отнимает у них пространство для социального взаимодействия в реальной жизни. Кроме того, социальные сети влияют на то, как люди поддерживают свои отношения и взаимодействуют с другими людьми.
«Общение с людьми виртуально может увеличить риск недопонимания или неправильного восприятия, что приводит к трудностям в отношениях и потенциальному риску развития проблем с психическим здоровьем», — говорит Меррил, один из авторов исследования.
Это исследование — одно из многих, говорящих о негативном влиянии социальных сетей на психическое здоровье. Действительно, в ряде исследований уже было показано, что длительное использование социальных медиаплатформ может быть связано с негативными признаками и симптомами депрессии, тревоги и стресса. Они также могут оказывать давление на людей, заставляя их соответствовать определенным стереотипам или быть такими же популярными, как другие.
Как предотвратить негативное влияние социальных сетей?
Во-первых, мы должны подчеркнуть, что социальные сети не так уж плохи. Они также приносят некоторую пользу. Главное уметь ими пользоваться. Чтобы предотвратить нежелательные эффекты, важно обращать внимание на то, как вы их используете ежедневно (сколько и с какой целью).
Мы предлагаем установить на свой мобильный телефон приложения, которые помогут вам отслеживать, сколько и как вы используете социальные сети. Если это становится слишком раздражающим, рассмотрите возможность отключения уведомлений на некоторое время или удаления приложения с телефона, пока вам не станет лучше.
Обоюдоострый меч различных цифровых платформ заключается в том, что, хотя они могут помочь вам пообщаться, когда вы чувствуете себя подавленным, они также могут ухудшить ваши нездоровые образы мышления. Наконец, если вы чувствуете, что не можете контролировать использование социальных сетей или у вас появляются симптомы депрессии, подумайте о том, чтобы обратиться к психотерапевту. Квалифицированный специалист в области психического здоровья поможет вам разработать план, адаптированный к вашим проблемам и потребностям.
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:
