Любите себя: значение, упражнения и поговорки

Любите себя! Это больше, чем лозунг из календаря или произнесенный девиз. Это важная тема, на которую существует большой спрос. Неудивительно: Большинство людей слишком хорошо знают свои недостатки и причуды. Мы каждый день заново видим свои слабости и недостатки характера - увеличенные, как в микроскопе. Не так-то просто полюбить себя в процессе. Но это работает! Мы объясняем, как любовь к себе становится больше, чем просто фразой….
Любовь к себе иногда ошибочно принимают за потакание себе

Любить себя: Что это значит?

«Любить себя» — это значит действительно любить себя. 100 процентов, без исключений, компромиссов и обеления. Если вы любите себя от всего сердца, то речь идет не только о каких-то частях или качествах, которые вам особенно нравятся в себе. Любовь к себе работает только без каких-либо ограничений.

Вы должны любить друг друга не вопреки, а из-за всех своих особенностей. Помимо всех положительных черт характера, сюда входят и некоторые ошибки, недостатки во внешности или идиосинкразии, в которых вы бы предпочли обойтись без себя. Любовь к себе — это безусловная любовь к своей личности и своему телу.

Демаркация: Вот что НЕ значит «любить себя».

Любовь к себе иногда ошибочно принимают за потакание себе. Создается негативный образ тщеславного, высокомерного, возможно, даже самовлюбленного человека. Безграничная самооценка, неспособность к критике и безжалостный эгоизм — Любовь к себе не означает ничего из этого.

Наоборот: Любовь к себе является основной предпосылкой для того, чтобы быть любимым другими. Обычно люди, которые не в ладах с собой, имеют самые большие проблемы в отношениях с другими. Если вы любите себя и уверенно принимаете свои идиосинкразии, то и окружающим будет легче.

4 Проблемы, если вы не любите себя

Отсутствие любви к себе не остается без последствий. Во многих сферах жизни и в вашем поведении это проявляется, когда не хватает подлинной любви к себе:

  • Вы ставите себя в зависимость от других

Чем меньше вы любите себя, тем больше вы зависите от одобрения и поддержки других. Любите себя — это также означает быть достаточным для себя. Тогда вы сможете лучше справляться с критикой и отказом. Не любите себя, гните себя, чтобы угодить другим.

  • Вы не уверены в себе

Как вы можете выглядеть уверенной в себе, если вы фокусируетесь только на своих плохих сторонах и видите слабости? Только когда вы любите себя, вы знаете свою собственную ценность и действуете соответственно. Это может принести финансовую выгоду, например, при переговорах о зарплате!

Рекомендуем: Как полюбить себя?

  • Вам чрезмерно стыдно

Вы недовольны своим телом, вам не нравится ваш голос или вы постоянно думаете о каком-то другом недостатке — это приводит к большому стыду и влияет на ваше поведение. Вы сознательно избегает определенных ситуаций и уходите в себя. Поступая так, вы сильно ограничиваете себя.

  • Вы вините себя

Если вы не любите себя, вы, по сути, вините себя во всем. Неважно, идет ли что-то не так на работе или возникает проблема в личной жизни. Из-за своего негативного отношения к себе вы всегда предполагаете, что ответственность лежит на вас. Поступая так, вы еще больше укрепляете плохое представление о себе.

  • Вы недовольны

Чем более негативным вы себя видите, тем более вы недовольны и несчастны. Даже если внешние обстоятельства кажутся хорошими, вы не можете заменить или поглотить последствия недостатка любви к себе.

Причины: Почему вы не любите друг друга?

Любите себя безоговорочно! Потому что вы этого заслуживаете, потому что вы достаточно хороши, потому что вы любимы. Дети должны научиться этому в раннем возрасте. К сожалению, особенно в детстве, необходимой любви и безусловной привязанности слишком часто не хватает. Дети не учатся любить себя, а сталкиваются с собственными ошибками и недостатками. Возникает глубоко укорененное осознание: Я не достоин быть любимым — даже самим собой.

Это подкрепляется меритократией. Даже став взрослым, быстро становится ясно, что внимание всегда приковано к ошибкам. С другой стороны, вы можете долго ждать искренней похвалы. Вместо этого применим девиз «Не ругать — достаточно похвалить».

Возникает чрезмерная самокритика. Мы безжалостны к себе, сосредотачиваемся только на своих слабостях, устанавливаем для себя слишком высокие стандарты и не можем простить себя… В таких условиях любовь к себе вряд ли возможна.

Рекомендуем: Как полюбить себя и обрести счастье

Любите себя: Упражнения на каждый день

Первый шаг на пути к отношению, при котором «любить себя» возможно: Выйдите из роли постоянного негативного жалобщика. Не уговаривайте себя, а признайтесь себе, что вы не обязаны быть идеальным. Ошибки — как внешние, так и связанные с характером — являются его частью. Они делают вас уникальным, но не менее любимым. Посмотрите в зеркало и оцените себя с положительной стороны. Поначалу это трудно, но это может приблизить вас к любви к себе.

Кроме того, эти ежедневные упражнения могут помочь:

  • Принятие

У каждого есть аспекты себя, которыми они недовольны. Одни хотели бы быть более спортивными, другие жалуются на отсутствие непосредственности, несовершенную внешность, лишние килограммы на весах, отсутствие степени или отсутствие обаяния. Примите тот факт, что не быть совершенным — это совершенно нормально, и что вам не обязательно быть совершенным.

  • Лоб

Хвалите не только других, но прежде всего себя! Говорите о себе решительно и озвучивайте, когда вы сделали что-то действительно хорошо. Что ты сделал хорошо? Чего вы уже достигли в жизни? Чем вы гордитесь? Чтобы полюбить себя, важно постоянно говорить себе: «Ты хорошо справился». Даже мелкие бытовые вещи не являются чем-то само собой разумеющимся, но могут стать поводом для слов похвалы.

  • Благодарность

Слишком часто мы забываем быть благодарными за хорошие вещи в жизни. Круг друзей, который вы создали. Семья, которая делает вас счастливым. Много опыта, который вы смогли накопить за последние несколько лет. Благодарность помогает увидеть светлую сторону. Дайте понять, какую роль в этом играете вы сами — достаточная причина, чтобы любить себя.

  • Качество-время

Уделяйте время себе и получайте удовольствие. Не когда-нибудь — сейчас! Побалуйте себя тем, что вам приятно и полезно. Расслабляющая ванна, чашка чая с хорошей книгой, посещение спа-центра, вкусная еда в ресторане… Покажите себе, что вы достойны хорошего обращения. Это может значительно поднять вашу самооценку.

  • Индульгенция

Друг совершает небольшую ошибку — как вы реагируете? Вы бесконечно расстраиваетесь и выдвигаете обвинения? Или вы прощаете и отвечаете с пониманием? 99 процентов выбирают второе поведение, но только с другими. Относитесь к себе так же снисходительно и так же чутко. Вы можете совершать ошибки, как и все остальные. Не устанавливайте для себя недостижимо высокую планку. «Полюбить себя» всегда включает в себя «простить себя».

Рекомендуем: Вы никогда не наладите жизнь, если не научитесь любить себя

  • Измените точки зрения

Другая точка зрения может помочь переоценить ситуацию. Ничто не бывает плохим или хорошим, даже то, что вам в себе не нравится. Вместо этого спросите себя: Когда вы особенно полезны? Почему другие должны завидовать вам? Два примера: Вы не нетерпеливы, но быстры. Вы не перфекционисты, но хороши до последней мелочи. Рассматривайте свои качества как сильные стороны, а не как слабости.

  • Заметки

В дневнике успеха вы можете регулярно записывать то, чего вы достигли. Речь идет не только о профессиональных достижениях и успехах. Ведите записи о том, чего вы достигли в своем хобби, когда вы добились успехов в обучении или достигли личного рекорда в спорте. Листайте его снова и снова, чтобы напомнить себе обо всем, что вы можете и умеете делать.

  • Приоритет

Осознайте, что вы занимаете первое место в своей жизни. Любовь к себе работает только при внутренней уверенности: Вы очень важны! В конечном счете, вы должны в первую очередь радовать себя, а не других людей. Пока вы соответствуете собственным ожиданиям и требованиям, вы счастливы и можете любить себя.

  • Утешение

Вы можете утешить не только других, но и себя. В данный момент что-то может не получиться или мечта еще не реализована. Нет проблем, это обязательно сработает в следующий раз. Поощряйте себя и подбадривайте. Честное «Ты можешь это сделать» по отношению к себе дает вам новые силы и укрепляет вашу любовь к себе.

  • Тело

Любить себя также означает ценить свое тело. Позаботьтесь о себе: здоровое питание, хороший сон и регулярные физические упражнения на свежем воздухе. Чем больше вы ухаживаете за собой с помощью таких привычек и распорядка, тем больше вы осознаете собственную ценность. Упражнения на расслабление также помогают уделять должное внимание собственному телу.

  • Подтверждение

Используйте позитивные убеждения, чтобы снова и снова обращать внимание на важные сообщения: «Я доверяю себе», «Я достаточен для себя», «Я уникален», «Мне позволено совершать ошибки», «Я ориентируюсь на свои потребности». Это лишь несколько примеров того, как заставить критика замолчать.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Журнал Амром
Добавить комментарии

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: