Может показаться странным говорить о самоотречении в мире, посвященном мгновенному удовлетворению. Более того, вы можете задаться вопросом, какой смысл добровольно ограничивать или лишать себя удовольствия. В конце концов, разве цель не в том, чтобы избегать дискомфорта, а не искать его?
Однако стоики считают, что самоотречение имеет большой смысл. Стоицизм — это философская доктрина, пропагандирующая терпимость и самоконтроль как способы достижения приятной и сбалансированной жизни. Самоотречение было бы одним из способов достижения этих славных целей.
Стоики считают, что один из ключей к счастью — умеренность. Они также утверждают, что эта предпосылка ведет к добродетели и что добродетель делает жизнь счастливее. Они утверждают, что избыток является источником боли. Более того, они отмечают, что самоотречение помогает нам достичь умеренности и добродетели, которые необходимы для хорошей жизни.
«Установите для себя определенное количество дней, в течение которых вы будете довольствоваться самой скудной и дешевой едой, грубой одеждой, говоря себе при этом: «Это то состояние, которого я боялся?»
-Сенека-
Самоотречение
Самоотречение — это наложение на себя каких-то ограничений. Это может включать в себя сознательную капитуляцию перед сложной ситуацией или трудным опытом. Можно сказать, что люди, участвующие в определенных типах реалити-шоу, где их доступ к ресурсам ограничен, практикуют самоотречение.
Древние стоики, такие как известный философ Сенека, рекомендовали откладывать определенные моменты для того, чтобы встретиться с неприятными переживаниями. Например, съесть невкусное блюдо, ходить босиком, спать на жесткой кровати или носить грубую одежду. Какова была их цель?
Они утверждали, что это способ практиковать непопулярное искусство избегания дискомфорта. Много раз в течение жизни вам приходится проходить через сложные ситуации. Чем лучше вы умеете переносить недостатки и разочарования, тем лучше у вас будет возможность спокойно справляться с ними. Более того, вам не придется долго страдать.
Рекомендуем: Что такое МАНИЯ? Симптомы маниакальных состояний
Опыт самоотречения
Самоотречение не только подготовит вас к сложным ситуациям, но и поможет вам определить и оценить ресурсы, имеющиеся в вашем распоряжении в повседневной жизни. Следовательно, эта практика делает вас более реалистичным, внимательным и осторожным.
Существует два способа выполнения этой практики. Первый — намеренно подвергать себя неприятным переживаниям. Второй — периодически отказываться от переживания удовольствия. Ни в коем случае нельзя предпринимать никаких героических действий, а только простые повседневные действия.
Вот некоторые рекомендуемые впечатления:
- Не накрывайтесь сразу, когда вам холодно.
- Выбор лестницы вместо лифта.
- Просыпаться раньше обычного, даже если вы чувствуете себя уставшим.
- Съесть или выпить что-то неприятное, особенно если оно питательное.
- Купание в холодной воде.
Конечно, эти методы всегда должны применяться обоснованно. Никогда не ставьте под угрозу свое здоровье и благополучие. Если вы хотите практиковать самоотречение в плане уменьшения удовольствия, вы можете попробовать следующее:
- Отключите свой мобильный телефон на один день
- Примите решение объявить голодовку
- Выходить из дома, не обращая внимания на свой внешний вид
- Не пейте вино или кофе за ужином
- Бросить курить на несколько часов или дней
- Воздержитесь от банального, но приятного занятия
Рекомендуем: Эрих Фромм. 30 цитат выдающегося немецкого философа и психолога
Терпимость к разочарованиям
В конечном итоге, самоотречение — это способ проявить терпимость к разочарованиям. Это способность адекватно справляться с трудными или чрезвычайно сложными ситуациями. Главное — не поддаваться чувствам депрессии, тревоги или неуверенности в себе. На самом деле, эта черта тесно связана с устойчивостью.
Мы все должны выработать определенный запас терпимости к разочарованиям. В конце концов, мы испытываем определенные желания на протяжении всей нашей жизни. В конечном итоге, не все из них будут реализованы. Мы также каждый день совершаем ошибки и часто сталкиваемся с ограничениями.
Самоотречение — это способ повысить терпимость к разочарованиям. Хотя неприятно сталкиваться с недостатками или неудобствами, в долгосрочной перспективе это позволяет нам меньше страдать и наслаждаться тем, что мы имеем. Поэтому стоит практиковать их в меру, как советовали стоики.
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:
