Мы склонны считать, что у одних людей преобладает эмоциональность, а другие более рациональны. На самом деле, мы считаем почти само собой разумеющимся, что те, кто принимает более продуманные и объективные решения, исключают все проявления эмоциональности из своих когнитивных механизмов. Это правда? Являются ли те, кто исключает эмоциональность из своей жизни, более успешными и счастливыми?
Ответ — нет. По той причине, что все люди — существа эмоциональные. Поэтому невозможно исключить этот фактор из всех наших поступков и решений. Как отмечает нейробиолог Антонио Дамасио, если бы у нас не было чувств, не было бы ни правосудия, ни медицины, ни искусства.
Проблемы никогда не решаются одним лишь разумом. Обе сферы являются посредниками и играют важную роль в формировании нашего существования и создании мира, в котором мы живем. То, что вы чувствуете, связывает вас сначала с самим собой, а затем с вашим телом и вашими потребностями. Позже это соединяет вас со всем, что вас окружает.
В связи с этим возникает вопрос: Что произойдет, если вы почти всегда будете позволять себе увлекаться своими эмоциями? Давайте узнаем.
Эмоции являются неотъемлемой частью принятия правильных решений.
Эмоциональность — позволяете ли вы ей выходить на первый план?
В нашей популярной культуре давно укрепилась идея о том, что эмоции исходят из сердца, и что сердце противоположно ментальному и рациональному. Возможно, ответственным за эту предпосылку был Рене Декарт. Именно он своим знаменитым высказыванием «Я мыслю, следовательно, я есть» положил начало тому этапу в философии, когда разум и просвещенная мысль воспринимали эмоции как иррациональные.
На самом деле, подобные взгляды заставляют многих людей считать, что с ними что-то не так. Будучи более интенсивными, переживая каждый стимул, событие и обстоятельство с большей эмоциональной интенсивностью, они чувствуют себя по-другому.
Рекомендуем: Агрессия в разговоре — 5 приемов, которые помогут ее избежать
Эмоциональная осведомленность — это преимущество, а не проблема
Возможно, если вы чувствуете себя увлеченным своими эмоциями, это потому, что вы более эмоционально осведомлены. Это измерение относится к способности устанавливать связь с собственными чувствами и чувствами других людей. В свою очередь, это означает различать их и понимать, какое сообщение передает каждое ощущение и эмоциональное состояние. Это позволит вам действовать адекватно ситуации.
Исследования, проведенные Институтом исследования мозга Laureate в Талсе (США), показывают, что люди с большей эмоциональной осведомленностью демонстрируют более рефлексивный ментальный подход. Эмоции и разум в этом случае гармонично работают в нашу пользу, что является большим преимуществом.
Поэтому, хотя это может вас удивить, определение приоритета своих эмоций и установление контакта с ними, чтобы управлять ими, является ценным и разумным ответом. На самом деле, рациональный поступок или реакция не существует, если до этого вы не регулировали, не управляли и не справлялись с каждой из своих эмоций.
Отраженная эмоциональность
Одно дело — позволить себе почувствовать каждую эмоцию и признать ее, чтобы понять ее. Однако совсем другое дело — увлечься ими. Это заставляет вас действовать импульсивно. Это также означает, что вы будете совершать ошибки, принимать необдуманные решения. Вы даже можете оказаться в ловушке эмоциональных состояний с отрицательной валентностью.
Как вы можете себе представить, никто не хочет испытывать подобную динамику. Чрезмерная эмоциональность без учета фактора ответственности действительно опасна. Хорошо, если вы распознаете, слушаете, принимаете эмоции. Это хорошо, что вы чувствуете и выражаете их. Однако будьте осторожны. Каждая эмоция имеет свою цель — дать вам информацию, на которую нужно обратить внимание и оценить.
Вы не должны зацикливаться на сообщениях, которые они передают. Вы должны интерпретировать их, а затем решить, как действовать дальше. Только так вы сможете более эффективно адаптироваться к сложной ситуации.
Даже если вы очень эмоциональный человек, не пропускайте акт размышления, когда принимаете решения или действуете.
Рекомендуем: Радикальное принятие: Определение и упражнения
Эмоциональность и рациональность — нужно ли их разделять?
Некоторые из нас считают себя более эмоциональными, в то время как другие полагают, что в повседневной жизни мы действуем более рационально и объективно. Такое восприятие личности приемлемо и понятно. Тем не менее, предположение о существовании двух областей в мозге не следует принимать на веру: один эмоциональный, а другой рациональный.
Вам также необходимо переформулировать идею о том, что действовать эмоционально означает быть иррациональным. На самом деле, многое в вашем поведении определяется эмоциями, такими как сочувствие, привязанность, сопереживание и даже избегание риска, когда вы чувствуете страх. Эмоции также логичны и даже рациональны.
Университет Колумбии (США) провел исследование, в результате которого пришел к выводу, что нам нужно перестать относить эмоциональное поведение к иррациональному. Большая часть нашего поведения опосредована обеими сферами. Действительно, префронтальная кора, область мозга, где осуществляются более сложные исполнительные функции, связана с эмоциональными областями.
Мы все — эмоциональные существа, которые пытаются действовать рационально. Некоторые из нас более импульсивны, другие обладают более чувствительной личностью и проявляют эмоциональный интеллект в большей или меньшей степени. Тем не менее, эмоциональную переменную нельзя отделить от поведенческой. Иначе мы не были бы людьми. Мы были бы машинами.
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:
