Почему постоянно мерзну. Женщины часто жалуются на чувство холода. Это часто связано с физиологией, гормонами и большой восприимчивости к некоторым факторам в организме, которые играют с нашим внутренним термостатом. Наш организм полагается на различные химические реакции, чтобы сохранить свою теплоту, и когда есть значительный дефицит основных физиологических механизмов и питательных веществ, это может заставить вас чувствовать себя холодно.
1) Низкий уровень железа
Железо являются критическим минералом и важным компонентом гемоглобина, вещества в эритроцитах, который переносит кислород из ваших легких, и транспортирует его по всему телу. Это гарантирует правильную работу каждой клетки в теле. Если у вас недостаточно железа, ваше тело не сможет произвести достаточно здоровых эритроцитов, и, следовательно, вы будете мерзнуть. Железо имеет важное значение еще и потому, что его дефицит может повлиять на вашу щитовидную железу, что приведет к низкой ее активности.
2) Мышечная масса
Мышечная масса тела помогает поддерживать температуру тела, вырабатывая тепло, поэтому отсутствие достаточного мышечного тонуса способствует ощущению холода. Кроме того, при наличии большей мышечной массы возникает метаболизм, который борется с чувством холода. Гормоны щитовидной железы имеет решающее значение для сигнализации гомеостаза скелетных мышц и поддержания физиологических процессов. Существует определенная взаимная связь, поэтому большее количество мышечных сигналов улучшает работу щитовидной железы.
3) Сон Температура тела падает, когда вы не получаете хороший ночной сон, потому что есть снижение активности в гипоталамусе, контрольной части мозга, где регулируется температура тела. Следовательно, недостаток сна влияет на нервную систему и регулятивные механизмы, контролирующие температуру тела. Когда вы устали от бессонной ночи, ваш метаболизм работает в более медленном темпе.
4) Обезвоживание
Возможно, одной из наиболее недооцененных причин ощущения холода является уровень гидратации. Когда мы будем достаточно гидратированы, вода будет удерживать тепло в организме и медленно отпускать его в течение дня, сохраняя ваше тело в зоне комфорта. Меньше воды означает, что мы становимся более чувствительными к умеренным экстремальным воздействиям, которые относятся как к жаре, так и к холоду. Вода считается одной из важнейших составляющих терморегуляции, поскольку она является основным компонентом объема крови.
5) B12
Наши основные температурные сигналы сочетаются с тепловыми датчиками нашей кожи. Телу необходим витамин B12 для создания красных кровяных телец, а непосредственное влияние на него оказывают терморегуляторные реакции, что может привести к хроническому состоянию ощущения холода, особенно в условиях, когда температура более чем на 15 градусов ниже температуры тела. Иногда низкие уровни B12 вызваны проблемой абсорбции в организме. Органическое постное мясо и яйца являются одними из лучших источников B12.
Если вам понравилась статья, поделитесь пожалуйста ссылкой с друзьями в социальных сетях
Рекомендуемые статьи:
- Вреден ли бег для колен
- Скребок для языка
- Нужен ли психолог
- Лечение сепсиса новорожденных
- Анемия
- Болезнь Крона
- Менопауза — симптомы и причины
- ПЛЕСЕНЬ на продуктах питания – отрезать или выбросить? Почему продукты плесневеют
- ДИСГРАФИЯ у младших школьников — причины. Пять видов дисграфии
- Как пропотеть при простуде
